Livsmedel
Gröna linser torkade kokta m. salt
Per 100 gram: 15.9 g tillgängliga kolhydrater och 9.6 g fiber, alltså 6.3 g nettokolhydrater. Energi 127 kcal, protein 9.4 g.
6.3 g
nettokolhydrater
9.6 g
fiber
9.4 g
protein
127
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
88 av 100
| Nettokolhydrater | 6.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 37.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 3.1 % |
| Proteinets andel av energin | 30 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 289 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 12 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 18 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 127 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.9 g |
| varav sockerarter | 0.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.3 g |
| Protein | 9.4 g |
| Fett | 0.7 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 48 mg |
| Zink | 1.4 mg |
| Järn | 3.2 mg |
| Kalcium | 26 mg |
| Kalium | 360 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Gröna linser torkade kokta m. salt, 150 gram: 9.5 g nettokolhydrater, 191 kcal och 14.1 g protein. Nettot är 9 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 64 kcal | 3.2 g | 4.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 100 g | 127 kcal | 6.3 g | 9.6 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 191 kcal | 9.5 g | 14.4 g | 14.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 254 kcal | 12.6 g | 19.2 g | 18.8 g | 1.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gröna linser torkade kokta m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Persika | Frukt och bär | 6.3 g | 0 g skillnad | 50 |
| Wallenbergare kalv stekt | Kötträtt | 6.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Lever stuvad hemlagad | Kötträtt | 6.3 g | 0 g skillnad | 64 |
| Ättiksgurka u. lag | Grönsaksprodukter | 6.4 g | 0.1 g högre | 57 |
| Jordgubbar | Frukt och bär | 6.4 g | 0.1 g högre | 48 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Gröna linser torkade kokta m. salt ligger 0.7 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.