Livsmedel
Gröna linser konserv. u. lag
Per 100 gram: 13.1 g tillgängliga kolhydrater och 4.4 g fiber, alltså 8.7 g nettokolhydrater. Energi 92 kcal, protein 6.2 g.
8.7 g
nettokolhydrater
4.4 g
fiber
6.2 g
protein
92
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
79 av 100
| Nettokolhydrater | 8.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 25.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 1.5 % |
| Proteinets andel av energin | 27.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 114 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 25 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 27 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 92 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.1 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.7 g |
| Protein | 6.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 1.4 mg |
| Kalcium | 43 mg |
| Kalium | 127 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Gröna linser konserv. u. lag, 150 gram: 13.1 g nettokolhydrater, 138 kcal och 9.3 g protein. Nettot är 12 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 46 kcal | 4.4 g | 2.2 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 100 g | 92 kcal | 8.7 g | 4.4 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 138 kcal | 13.1 g | 6.6 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 184 kcal | 17.4 g | 8.8 g | 12.4 g | 1.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gröna linser konserv. u. lag | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Bröstmjölk humanmjölk | Mjölk | 8.7 g | 0 g skillnad | 40 |
| Orientalisk sås m. grönsaker konserv. | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 8.7 g | 0 g skillnad | 48 |
| Palsternacka kokt m. salt | Grönsaker och svamp | 8.7 g | 0 g skillnad | 60 |
| Nudlar kokta m. kryddor | Pastarätter | 8.7 g | 0 g skillnad | 67 |
| Palsternacka | Grönsaker och svamp | 8.8 g | 0.1 g högre | 60 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Gröna linser konserv. u. lag ligger 1.7 g över gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.