Livsmedel

Dinkel speltvete kokt m. salt

Name: Dinkel speltvete kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 24.4 g tillgängliga kolhydrater och 3.5 g fiber, alltså 20.9 g nettokolhydrater. Energi 135 kcal, protein 4.6 g.

20.9 g

nettokolhydrater

3.5 g

fiber

4.6 g

protein

135

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

56 av 100

Nettokolhydrater	20.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.2 %
Proteinets andel av energin	13.8 %
Mättat fetts andel av fettet	15.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	603 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	15 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	20 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 3845 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	135 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	24.4 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	20.9 g
Protein	4.6 g
Fett	1.3 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	38 g
Magnesium	42 mg
Zink	1.2 mg
Järn	1.4 mg
Kalcium	10 mg
Kalium	102 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.8 g

Vad en portion ger

Dinkel speltvete kokt m. salt, 150 gram: 31.4 g nettokolhydrater, 203 kcal och 6.9 g protein. Nettot är 28 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	68 kcal	10.5 g	1.8 g	2.3 g	0.7 g
100 g	135 kcal	20.9 g	3.5 g	4.6 g	1.3 g
150 g	203 kcal	31.4 g	5.3 g	6.9 g	2 g
200 g	270 kcal	41.8 g	7 g	9.2 g	2.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Dinkel speltvete kokt m. salt	Profil
Pizza m. räkor musslor hemlagad	Matpaj eller pizza	20.8 g	0.1 g lägre	54
Pizza Marinara m. skaldjur restaurang	Matpaj eller pizza	20.8 g	0.1 g lägre	53
Glass glasstårta fett 17%	Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter	20.8 g	0.1 g lägre	33
Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad	Kosttillskott och hälsopreparat	21 g	0.1 g högre	52
Hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang	Kötträtt	21 g	0.1 g högre	54

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Dinkel speltvete kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	20.9 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	20.9 g lägre	94
Rågkli	0 g	20.9 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	14.9 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	3.5 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	5.9 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	4.7 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	8.2 g lägre	62

Se hela listan för Dinkel speltvete kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Dinkel speltvete kokt m. salt ligger 6.5 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.