Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara
Per 100 gram: 19 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 17 g nettokolhydrater. Energi 163 kcal, protein 5.4 g.
17 g
nettokolhydrater
2 g
fiber
5.4 g
protein
163
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 17 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 14.2 % |
| Proteinets andel av energin | 13.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 22.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 698 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 39 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 51 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 163 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 19 g |
| varav sockerarter | 2.7 g |
| varav fritt socker | 3 g |
| Fiber | 2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 17 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 6.8 g |
| varav mättat | 1.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 16 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 56 mg |
| Kalium | 191 mg |
| D-vitamin | 0.26 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara, 150 gram: 25.5 g nettokolhydrater, 245 kcal och 8.1 g protein. Nettot är 23 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 82 kcal | 8.5 g | 1 g | 2.7 g | 3.4 g |
| 100 g | 163 kcal | 17 g | 2 g | 5.4 g | 6.8 g |
| 150 g | 245 kcal | 25.5 g | 3 g | 8.1 g | 10.2 g |
| 200 g | 326 kcal | 34 g | 4 g | 10.8 g | 13.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pizza veg. hemlagad | Matpaj eller pizza | 16.9 g | 0.1 g lägre | 55 |
| Bulgur kokt u. salt fullkorn | Ris eller annat spannmål | 16.9 g | 0.1 g lägre | 61 |
| Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara | Grönsaksrätter | 16.9 g | 0.1 g lägre | 63 |
| Pommes frites smaksatta frysvara | Potatisrätter | 17.1 g | 0.1 g högre | 57 |
| Syltlök inlagd | Grönsaksprodukter | 17.2 g | 0.2 g högre | 47 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 44 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 11.8 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 9.9 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 12.4 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 11.2 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 14.2 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 7.7 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 6.5 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 5.5 g lägre | 66 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara ligger 4 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.