Livsmedel

Bulgur kokt m. salt

Name: Bulgur kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 24.7 g tillgängliga kolhydrater och 2.8 g fiber, alltså 21.9 g nettokolhydrater. Energi 128 kcal, protein 4.5 g.

21.9 g

nettokolhydrater

2.8 g

fiber

4.5 g

protein

128

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	21.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.4 %
Proteinets andel av energin	14.3 %
Mättat fetts andel av fettet	20 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	581 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	17 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	23 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 3136 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	128 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	24.7 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	21.9 g
Protein	4.5 g
Fett	0.5 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	60 mg
Zink	0.7 mg
Järn	0.9 mg
Kalcium	14 mg
Kalium	97 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.8 g

Vad en portion ger

Bulgur kokt m. salt, 150 gram: 32.8 g nettokolhydrater, 192 kcal och 6.8 g protein. Nettot är 30 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	64 kcal	11 g	1.4 g	2.3 g	0.3 g
100 g	128 kcal	21.9 g	2.8 g	4.5 g	0.5 g
150 g	192 kcal	32.9 g	4.2 g	6.8 g	0.8 g
200 g	256 kcal	43.8 g	5.6 g	9 g	1 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bulgur kokt m. salt	Profil
Nötter blandade m. frukt bär	Nöt, frö eller kärna	21.9 g	0 g skillnad	44
Sill inlagd u. lag	Fisk	21.9 g	0 g skillnad	34
Grönsaksbiff Caribbean stekt	Grönsaksrätter	22.1 g	0.2 g högre	51
Saffransris	Ris eller annat spannmål	21.6 g	0.3 g lägre	47
Paj m. skaldjur värmd frysvara	Matpaj eller pizza	21.4 g	0.5 g lägre	44

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 17 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bulgur kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	21.9 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	21.9 g lägre	94
Rågkli	0 g	21.9 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	15.9 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	4.5 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	6.9 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	5.7 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	9.2 g lägre	62

Se hela listan för Bulgur kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Bulgur kokt m. salt ligger 5.5 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.