Livsmedel

Nötter blandade m. frukt bär

Name: Nötter blandade m. frukt bär, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 31.1 g tillgängliga kolhydrater och 9.2 g fiber, alltså 21.9 g nettokolhydrater. Energi 504 kcal, protein 14.5 g.

21.9 g

nettokolhydrater

9.2 g

fiber

14.5 g

protein

504

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

44 av 100

Nettokolhydrater	21.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	22.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	79.7 %
Proteinets andel av energin	11.7 %
Mättat fetts andel av fettet	13.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	581 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Nöt, frö eller kärna	8 av 10 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	7 av 9

Näringsvärden

Per 100 gram, post 3258 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-07-01.
Energi	504 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	31.1 g
varav sockerarter	24.8 g
varav fritt socker	6 g
Fiber	9.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	21.9 g
Protein	14.5 g
Fett	34 g
varav mättat	4.7 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	145 mg
Zink	2.2 mg
Järn	2.3 mg
Kalcium	61 mg
Kalium	584 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.9 g

Vad en portion ger

Nötter blandade m. frukt bär, 150 gram: 32.8 g nettokolhydrater, 756 kcal och 21.8 g protein. Nettot är 30 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	252 kcal	11 g	4.6 g	7.3 g	17 g
100 g	504 kcal	21.9 g	9.2 g	14.5 g	34 g
150 g	756 kcal	32.9 g	13.8 g	21.8 g	51 g
200 g	1008 kcal	43.8 g	18.4 g	29 g	68 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Nötter blandade m. frukt bär	Profil
Bulgur kokt m. salt	Ris eller annat spannmål	21.9 g	0 g skillnad	55
Sill inlagd u. lag	Fisk	21.9 g	0 g skillnad	34
Grönsaksbiff Caribbean stekt	Grönsaksrätter	22.1 g	0.2 g högre	51
Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg.	Grönsaksrätter	22.1 g	0.2 g högre	48
Saffransris	Ris eller annat spannmål	21.6 g	0.3 g lägre	47

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Nöt, frö eller kärna finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Nötter blandade m. frukt bär. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Skillnad	Profil
Valnötter	21.9 g lägre	82
Nötter blandade rostade m. salt	21.9 g lägre	80
Paranötter	21.9 g lägre	79
Nötter blandade naturella	21.9 g lägre	77
Hasselnötter	21.9 g lägre	69
Pekannötter	21.9 g lägre	66
Kokosnöt	21.9 g lägre	56

Se hela listan för Nötter blandade m. frukt bär

Andra i gruppen Nöt, frö eller kärna

Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hasselnötter på 0 g och högst Brända mandlar på 35.2 g, alltså 35.2 g mellan ytterkanterna. Nötter blandade m. frukt bär ligger 21.9 g över gruppens median.

Hasselnötter, Kokosnöt, Paranötter, Pekannötter, Valnötter, Nötter blandade rostade m. salt, Nötter blandade naturella, Nötter blandade m. frukt bär, Kastanjer, Brända mandlar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.