Livsmedel
Bruna bönor rullpack kylvara
Per 100 gram: 15 g tillgängliga kolhydrater och 6.4 g fiber, alltså 8.6 g nettokolhydrater. Energi 95 kcal, protein 4.4 g.
8.6 g
nettokolhydrater
6.4 g
fiber
4.4 g
protein
95
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
71 av 100
| Nettokolhydrater | 8.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 29.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 32.7 % |
| Proteinets andel av energin | 18.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 119 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 30 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 26 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 95 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15 g |
| varav sockerarter | 4.9 g |
| varav fritt socker | 5 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.6 g |
| Protein | 4.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 21 mg |
| Kalium | 200 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 2.3 g |
Vad en portion ger
Bruna bönor rullpack kylvara, 150 gram: 12.9 g nettokolhydrater, 143 kcal och 6.6 g protein. Nettot är 12 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 48 kcal | 4.3 g | 3.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 100 g | 95 kcal | 8.6 g | 6.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 143 kcal | 12.9 g | 9.6 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 190 kcal | 17.2 g | 12.8 g | 8.8 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bruna bönor rullpack kylvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Grönsaksblandning m. ärtor bönor majs morot typ amerikansk frysvara | Grönsaksprodukter | 8.6 g | 0 g skillnad | 69 |
| Apelsinjuice drickf. | Juice och nektar | 8.6 g | 0 g skillnad | 38 |
| Potatisgratäng kylvara | Potatisrätter | 8.6 g | 0 g skillnad | 61 |
| Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 8.6 g | 0 g skillnad | 59 |
| Fisk m. soltorkad tomat persilja vitlök | Fisk | 8.6 g | 0 g skillnad | 71 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Bruna bönor rullpack kylvara ligger 1.6 g över gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.