Livsmedel

Bovetegröt m. russin

Name: Bovetegröt m. russin, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 22.2 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 20.8 g nettokolhydrater. Energi 106 kcal, protein 2 g.

20.8 g

nettokolhydrater

1.4 g

fiber

2 g

protein

106

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

41 av 100

Nettokolhydrater	20.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	48.2 %
Proteinets andel av energin	7.7 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	604 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	41 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	19 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 675 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	106 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	22.2 g
varav sockerarter	10.7 g
varav fritt socker	2 g
Fiber	1.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	20.8 g
Protein	2 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	29 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	18 mg
Kalium	134 mg
D-vitamin	0.07 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.5 g

Vad en portion ger

Bovetegröt m. russin, 150 gram: 31.2 g nettokolhydrater, 159 kcal och 3 g protein. Nettot är 28 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	53 kcal	10.4 g	0.7 g	1 g	0.3 g
100 g	106 kcal	20.8 g	1.4 g	2 g	0.6 g
150 g	159 kcal	31.2 g	2.1 g	3 g	0.9 g
200 g	212 kcal	41.6 g	2.8 g	4 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bovetegröt m. russin	Profil
Pizza m. räkor musslor hemlagad	Matpaj eller pizza	20.8 g	0 g skillnad	54
Pizza Marinara m. skaldjur restaurang	Matpaj eller pizza	20.8 g	0 g skillnad	53
Glass glasstårta fett 17%	Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter	20.8 g	0 g skillnad	33
Börek m. köttfärs	Kötträtt	20.6 g	0.2 g lägre	53
Toast m. ost skinka	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	20.5 g	0.3 g lägre	55

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bovetegröt m. russin. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	20.8 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	20.8 g lägre	94
Rågkli	0 g	20.8 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	14.8 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	3.4 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	5.8 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	4.6 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	8.1 g lägre	62

Se hela listan för Bovetegröt m. russin

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Bovetegröt m. russin ligger 6.6 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.