Livsmedel / Processad frukt och bär
Livsmedel
Tranbär torkade
Per 100 gram: 72.1 g tillgängliga kolhydrater och 5.6 g fiber, alltså 66.5 g nettokolhydrater. Energi 309 kcal, protein 0 g.
66.5 g
nettokolhydrater
5.6 g
fiber
0 g
protein
309
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
4 av 100
| Nettokolhydrater | 66.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 7.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 97.8 % |
| Proteinets andel av energin | 0 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 95 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Processad frukt och bär | 36 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 34 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 309 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 72.1 g |
| varav sockerarter | 70.5 g |
| varav fritt socker | 62 g |
| Fiber | 5.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 66.5 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0.6 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 5 mg |
| Zink | 0 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 10 mg |
| Kalium | 79 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Tranbär torkade, 150 gram: 99.8 g nettokolhydrater, 464 kcal och 0 g protein. Det är 35 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 155 kcal | 33.3 g | 2.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 100 g | 309 kcal | 66.5 g | 5.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 464 kcal | 99.8 g | 8.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 618 kcal | 133 g | 11.2 g | 0 g | 1.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Tranbär torkade | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Skorpor vete | Ojäst bröd | 66.5 g | 0 g skillnad | 25 |
| Bovete hela el. krossade korn | Ris eller annat spannmål | 66.3 g | 0.2 g lägre | 28 |
| Småkakor olika sorter | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 66.7 g | 0.2 g högre | 10 |
| Majsmjöl gult u. groddar | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 66.8 g | 0.3 g högre | 26 |
| Glassås choklad | Dessertsås | 65.6 g | 0.9 g lägre | 9 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Processad frukt och bär finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Tranbär torkade. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Apelsinris | 12.2 g | 54.3 g lägre | 46 |
| Gojibär torkade | 36.4 g | 30.1 g lägre | 28 |
| Aprikos torkad | 35.7 g | 30.8 g lägre | 20 |
| Fikon torkade | 45.9 g | 20.6 g lägre | 18 |
| Katrinplommon torkade | 43.4 g | 23.1 g lägre | 17 |
| Frukt torkad | 47.8 g | 18.7 g lägre | 16 |
| Persika torkad | 44.7 g | 21.8 g lägre | 15 |
| Nypon torkat u. frön | 56.4 g | 10.1 g lägre | 12 |
Andra i gruppen Processad frukt och bär
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Tranbär torkade ligger 44.2 g över gruppens median.
Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.