Livsmedel
Struts filé stekt
Per 100 gram: 0.6 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 0.6 g nettokolhydrater. Energi 170 kcal, protein 30 g.
0.6 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
30 g
protein
170
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 0.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 100 % |
| Proteinets andel av energin | 71.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 29.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 973 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fågel | 53 av 56 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 40 av 55 |
Näringsvärden
| Energi | 170 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0.6 g |
| varav sockerarter | 0.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0.6 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 5.1 g |
| varav mättat | 1.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 4.4 mg |
| Järn | 4.2 mg |
| Kalcium | 4 mg |
| Kalium | 401 mg |
| D-vitamin | 0.53 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.2 g |
Vad en portion ger
Struts filé stekt, 150 gram: 0.9 g nettokolhydrater, 255 kcal och 45 g protein. Nettot är 1 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 85 kcal | 0.3 g | 0 g | 15 g | 2.6 g |
| 100 g | 170 kcal | 0.6 g | 0 g | 30 g | 5.1 g |
| 150 g | 255 kcal | 0.9 g | 0 g | 45 g | 7.7 g |
| 200 g | 340 kcal | 1.2 g | 0 g | 60 g | 10.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Struts filé stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hollandaisesås hemlagad | Sås i maträtt | 0.6 g | 0 g skillnad | 36 |
| Grekisk sallad m. fetaost | Färdigsallad | 0.6 g | 0 g skillnad | 68 |
| Sardiner i tomatsås konserv. | Fisk- och skaldjursprodukt | 0.6 g | 0 g skillnad | 55 |
| Kräftströmming | Fisk- och skaldjursrätt | 0.6 g | 0 g skillnad | 69 |
| Äggröra | Äggrätter | 0.6 g | 0 g skillnad | 49 |
Andra i gruppen Fågel
Gruppen har 56 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Anka bröst rå på 0 g och högst Kycklingburgare rå fett ca 7% frysvara på 11 g, alltså 11 g mellan ytterkanterna. Struts filé stekt ligger 0.6 g över gruppens median.
Anka bröst rå, Anka rå m. skinn, Duva rå, Duva rå m. skinn, Fasan rå, Fasan rå m. skinn, Gås rå, Gås rå m. skinn, Höna rå, Höna rå m. skinn, Kalkon filé rå, Kalkon rå m. skinn, Kyckling kött rå u. skinn, Kyckling kött rå m. skinn.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.