Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Squash
Per 100 gram: 2.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.8 g fiber, alltså 0.7 g nettokolhydrater. Energi 14 kcal, protein 0 g.
0.7 g
nettokolhydrater
1.8 g
fiber
0 g
protein
14
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
60 av 100
| Nettokolhydrater | 0.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 41.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 120 % |
| Proteinets andel av energin | 0 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 964 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 83 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 43 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 14 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 2.5 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0.7 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 20 mg |
| Kalium | 148 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Squash, 150 gram: 1 g nettokolhydrater, 21 kcal och 0 g protein. Nettot är 1 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 7 kcal | 0.4 g | 0.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 100 g | 14 kcal | 0.7 g | 1.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 21 kcal | 1.1 g | 2.7 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 28 kcal | 1.4 g | 3.6 g | 0 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Squash | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Bondbönor färska kokta u. salt | Baljväxter | 0.7 g | 0 g skillnad | 96 |
| Lax odlad Norge fjordlax rå | Fisk | 0.7 g | 0 g skillnad | 74 |
| Tonfisk stekt m. salt | Fisk | 0.7 g | 0 g skillnad | 66 |
| Kalv njure rå | Innanmat och inälvsmat | 0.7 g | 0 g skillnad | 74 |
| Flytande margarin fett 70% berikad | Margarin och blandade fetter | 0.6 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Squash ligger 0.6 g under gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.