Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Sojabönsgroddar
Per 100 gram: 7 g tillgängliga kolhydrater och 2.6 g fiber, alltså 4.4 g nettokolhydrater. Energi 146 kcal, protein 13.1 g.
4.4 g
nettokolhydrater
2.6 g
fiber
13.1 g
protein
146
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
84 av 100
| Nettokolhydrater | 4.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 27.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.7 % |
| Proteinets andel av energin | 36.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 499 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 28 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 90 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 146 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.4 g |
| Protein | 13.1 g |
| Fett | 6.7 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 72 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 2.1 mg |
| Kalcium | 67 mg |
| Kalium | 484 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Sojabönsgroddar, 150 gram: 6.6 g nettokolhydrater, 219 kcal och 19.7 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 73 kcal | 2.2 g | 1.3 g | 6.6 g | 3.4 g |
| 100 g | 146 kcal | 4.4 g | 2.6 g | 13.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 219 kcal | 6.6 g | 3.9 g | 19.7 g | 10.1 g |
| 200 g | 292 kcal | 8.8 g | 5.2 g | 26.2 g | 13.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sojabönsgroddar | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Vinbär svarta | Frukt och bär | 4.4 g | 0 g skillnad | 62 |
| Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt | Baljväxter | 4.4 g | 0 g skillnad | 84 |
| Biff stroganoff nöt frysvara | Kötträtt | 4.4 g | 0 g skillnad | 66 |
| Tomatsås kryddstark | Sås i maträtt | 4.3 g | 0.1 g lägre | 54 |
| Sojafärssås m. linser veg. | Vegetariska produkter | 4.3 g | 0.1 g lägre | 78 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Sojabönsgroddar ligger 3.1 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.