Livsmedel

Nypon torkat u. frön

Name: Nypon torkat u. frön, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 68.4 g tillgängliga kolhydrater och 12 g fiber, alltså 56.4 g nettokolhydrater. Energi 328 kcal, protein 3.7 g.

56.4 g

nettokolhydrater

12 g

fiber

3.7 g

protein

328

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

12 av 100

Nettokolhydrater	56.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	14.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	89.2 %
Proteinets andel av energin	4.6 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	185 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Processad frukt och bär	28 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	30 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 606 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	328 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	68.4 g
varav sockerarter	61 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	12 g
Nettokolhydrater, uträknat	56.4 g
Protein	3.7 g
Fett	1.4 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	240 mg
Zink	0.6 mg
Järn	4.2 mg
Kalcium	310 mg
Kalium	1600 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Nypon torkat u. frön, 150 gram: 84.6 g nettokolhydrater, 492 kcal och 5.6 g protein. Nettot är 77 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	164 kcal	28.2 g	6 g	1.9 g	0.7 g
100 g	328 kcal	56.4 g	12 g	3.7 g	1.4 g
150 g	492 kcal	84.6 g	18 g	5.6 g	2.1 g
200 g	656 kcal	112.8 g	24 g	7.4 g	2.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Nypon torkat u. frön	Profil
Kladdkaka	Bageriprodukter, söta och/eller feta	56.4 g	0 g skillnad	5
Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	56.4 g	0 g skillnad	21
Arraksboll	Bageriprodukter, söta och/eller feta	56.3 g	0.1 g lägre	4
Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%	Övriga bröd	56.5 g	0.1 g högre	30
Äppelmos	Sylt eller marmelad	56.2 g	0.2 g lägre	5

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Processad frukt och bär finns 29 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Nypon torkat u. frön. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Björnbär m. socker frysvara	6 g	50.4 g lägre	55
Aprikos konserv. m. juice	9.8 g	46.6 g lägre	46
Apelsinris	12.2 g	44.2 g lägre	46
Päron konserv. m. lättsockrad lag	11.9 g	44.5 g lägre	44
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	6.8 g	49.6 g lägre	42
Hallon m. socker frysvara	14.3 g	42.1 g lägre	42
Blåbär m. socker frysvara	15.2 g	41.2 g lägre	38
Mandarin konserv. m. lättsockrad lag	12.9 g	43.5 g lägre	36

Se hela listan för Nypon torkat u. frön

Andra i gruppen Processad frukt och bär

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Nypon torkat u. frön ligger 34.1 g över gruppens median.

Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.