Livsmedel

Torsk filé panerad stekt hemlagad

Name: Torsk filé panerad stekt hemlagad, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 4.5 g tillgängliga kolhydrater och 0.3 g fiber, alltså 4.2 g nettokolhydrater. Energi 143 kcal, protein 17.6 g.

4.2 g

nettokolhydrater

0.3 g

fiber

17.6 g

protein

143

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

74 av 100

Nettokolhydrater	4.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	6.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.2 %
Proteinets andel av energin	49.9 %
Mättat fetts andel av fettet	31.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 525 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Fisk- och skaldjursrätt	17 av 71 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	33 av 70

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1301 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	143 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	4.5 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	4.2 g
Protein	17.6 g
Fett	6 g
varav mättat	1.9 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	32 mg
Zink	0.5 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	16 mg
Kalium	405 mg
D-vitamin	1.35 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0.2 g
Salt	1.6 g

Vad en portion ger

Torsk filé panerad stekt hemlagad, 150 gram: 6.3 g nettokolhydrater, 215 kcal och 26.4 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	72 kcal	2.1 g	0.2 g	8.8 g	3 g
100 g	143 kcal	4.2 g	0.3 g	17.6 g	6 g
150 g	215 kcal	6.3 g	0.5 g	26.4 g	9 g
200 g	286 kcal	8.4 g	0.6 g	35.2 g	12 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Torsk filé panerad stekt hemlagad	Profil
Morot	Grönsaker och svamp	4.2 g	0 g skillnad	55
Morot kokt m. salt	Grönsaker och svamp	4.2 g	0 g skillnad	55
Kaktusfikon	Frukt och bär	4.2 g	0 g skillnad	54
Fiskgratäng m. räkor u. potatismos	Fisk- och skaldjursrätt	4.2 g	0 g skillnad	64
Matlagningsgrädde fett 15%	Grädde	4.2 g	0 g skillnad	36

Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt

Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Torsk filé panerad stekt hemlagad ligger 0.1 g under gruppens median.

Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.