Livsmedel
Svarta bönor konserv. u. lag
Per 100 gram: 13.8 g tillgängliga kolhydrater och 6.8 g fiber, alltså 7 g nettokolhydrater. Energi 111 kcal, protein 8.1 g.
Källa: Svarta bönor konserv. u. lag i Livsmedelsverkets öppna data
7 g
nettokolhydrater
6.8 g
fiber
8.1 g
protein
111
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
85 av 100
| Nettokolhydrater | 7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.2 % |
| Proteinets andel av energin | 29.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 235 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 15 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.8 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 2.1 mg |
| Kalcium | 75 mg |
| Kalium | 218 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Svarta bönor konserv. u. lag, 150 gram: 10.5 g nettokolhydrater, 167 kcal och 12.1 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 kcal | 3.5 g | 3.4 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 100 g | 111 kcal | 7 g | 6.8 g | 8.1 g | 1 g |
| 150 g | 167 kcal | 10.5 g | 10.2 g | 12.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 222 kcal | 14 g | 13.6 g | 16.2 g | 2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Svarta bönor konserv. u. lag | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Korv varmkorv kokt | Korv eller liknande produkt | 7 g | 0 g skillnad | 60 |
| Lök röd | Grönsaker och svamp | 7 g | 0 g skillnad | 59 |
| Papaya | Frukt och bär | 7.1 g | 0.1 g högre | 46 |
| Nudelsoppa olika smaker kryddad | Soppa | 6.9 g | 0.1 g lägre | 69 |
| Vit fisk panerad och stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 6.9 g | 0.1 g lägre | 72 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Svarta bönor konserv. u. lag ligger 0 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.