Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Lök röd
Per 100 gram: 9 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 7 g nettokolhydrater. Energi 46 kcal, protein 1.2 g.
7 g
nettokolhydrater
2 g
fiber
1.2 g
protein
46
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
59 av 100
| Nettokolhydrater | 7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 50 % |
| Proteinets andel av energin | 10.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 235 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 88 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 98 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 46 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9 g |
| varav sockerarter | 4.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 11 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 26 mg |
| Kalium | 200 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Lök röd, 150 gram: 10.5 g nettokolhydrater, 69 kcal och 1.8 g protein. Nettot är 10 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 23 kcal | 3.5 g | 1 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 100 g | 46 kcal | 7 g | 2 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 69 kcal | 10.5 g | 3 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 92 kcal | 14 g | 4 g | 2.4 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Lök röd | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äppelcidervinäger ättiksyra 7% | Kryddning eller extrakt | 7 g | 0 g skillnad | 55 |
| Brunsås tillagad pulver m. mjölk vatten | Sås i maträtt | 7 g | 0 g skillnad | 56 |
| Svarta bönor konserv. u. lag | Baljväxter | 7 g | 0 g skillnad | 85 |
| Papaya | Frukt och bär | 7.1 g | 0.1 g högre | 46 |
| Plommon | Frukt och bär | 7.1 g | 0.1 g högre | 49 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Lök röd ligger 5.7 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.