Livsmedel

Vit fisk panerad och stekt

Name: Vit fisk panerad och stekt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 7.5 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 6.9 g nettokolhydrater. Energi 193 kcal, protein 17.5 g.

Källa: Vit fisk panerad och stekt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

6.9 g

nettokolhydrater

0.6 g

fiber

17.5 g

protein

193

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

72 av 100

Nettokolhydrater	6.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4 %
Proteinets andel av energin	36.8 %
Mättat fetts andel av fettet	17.6 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 242 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Fisk- och skaldjursrätt	33 av 71 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	54 av 70

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2943 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	193 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	7.5 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	6.9 g
Protein	17.5 g
Fett	10.2 g
varav mättat	1.8 g
Fullkorn	1 g
Magnesium	31 mg
Zink	0.6 mg
Järn	0.7 mg
Kalcium	24 mg
Kalium	329 mg
D-vitamin	1.03 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0.1 g
Salt	2.1 g

Vad en portion ger

Vit fisk panerad och stekt, 150 gram: 10.4 g nettokolhydrater, 290 kcal och 26.3 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	97 kcal	3.5 g	0.3 g	8.8 g	5.1 g
100 g	193 kcal	6.9 g	0.6 g	17.5 g	10.2 g
150 g	290 kcal	10.4 g	0.9 g	26.3 g	15.3 g
200 g	386 kcal	13.8 g	1.2 g	35 g	20.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Vit fisk panerad och stekt	Profil
Honungsmelon	Frukt och bär	6.9 g	0 g skillnad	43
Vattenmelon	Frukt och bär	6.9 g	0 g skillnad	42
Nektarin	Frukt och bär	6.9 g	0 g skillnad	49
Nudelsoppa olika smaker kryddad	Soppa	6.9 g	0 g skillnad	69
Rimmat sidfläsk panerat stekt	Kötträtt	6.8 g	0.1 g lägre	60

Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt

Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Vit fisk panerad och stekt ligger 2.6 g över gruppens median.

Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.