Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Sill panerad stekt m. salt
Per 100 gram: 6 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 5 g nettokolhydrater. Energi 219 kcal, protein 17.4 g.
5 g
nettokolhydrater
1 g
fiber
17.4 g
protein
219
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
77 av 100
| Nettokolhydrater | 5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 14.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 3.3 % |
| Proteinets andel av energin | 32.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 423 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 5 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 40 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 219 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5 g |
| Protein | 17.4 g |
| Fett | 13.7 g |
| varav mättat | 2.2 g |
| Fullkorn | 5 g |
| Magnesium | 43 mg |
| Zink | 1.6 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 62 mg |
| Kalium | 311 mg |
| D-vitamin | 5.12 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 1 g |
| Salt | 2.8 g |
Vad en portion ger
Sill panerad stekt m. salt, 150 gram: 7.5 g nettokolhydrater, 329 kcal och 26.1 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 110 kcal | 2.5 g | 0.5 g | 8.7 g | 6.9 g |
| 100 g | 219 kcal | 5 g | 1 g | 17.4 g | 13.7 g |
| 150 g | 329 kcal | 7.5 g | 1.5 g | 26.1 g | 20.6 g |
| 200 g | 438 kcal | 10 g | 2 g | 34.8 g | 27.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sill panerad stekt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Löksoppa fransk tillagad pulver m. vatten | Soppa | 5 g | 0 g skillnad | 60 |
| Köttbullar frysvara | Kötträtt | 5 g | 0 g skillnad | 72 |
| Köttbuljong pulver tärning | Kryddning eller extrakt | 5 g | 0 g skillnad | 51 |
| Vispgrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 20% | Mejeriprodukter | 5 g | 0 g skillnad | 30 |
| Jordnötssås | Sås i maträtt | 5 g | 0 g skillnad | 58 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Sill panerad stekt m. salt ligger 0.7 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.