Livsmedel

Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4%

Name: Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% , näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 77.4 g tillgängliga kolhydrater och 4.8 g fiber, alltså 72.6 g nettokolhydrater. Energi 394 kcal, protein 7.9 g.

72.6 g

nettokolhydrater

4.8 g

fiber

7.9 g

protein

394

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

27 av 100

Nettokolhydrater	72.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.8 %
Proteinets andel av energin	8.1 %
Mättat fetts andel av fettet	15.9 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	65 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	63 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	63 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 224 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-07-01.
Energi	394 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	77.4 g
varav sockerarter	0.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	4.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	72.6 g
Protein	7.9 g
Fett	4.4 g
varav mättat	0.7 g
Fullkorn	83 g
Magnesium	113 mg
Zink	1.6 mg
Järn	1.1 mg
Kalcium	36 mg
Kalium	268 mg
D-vitamin	0.1 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.3 g

Vad en portion ger

Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% , 150 gram: 108.9 g nettokolhydrater, 591 kcal och 11.9 g protein. Nettot är 99 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	197 kcal	36.3 g	2.4 g	4 g	2.2 g
100 g	394 kcal	72.6 g	4.8 g	7.9 g	4.4 g
150 g	591 kcal	108.9 g	7.2 g	11.9 g	6.6 g
200 g	788 kcal	145.2 g	9.6 g	15.8 g	8.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4%	Profil
Fruktstång fruktgodis	Snacks	72.4 g	0.2 g lägre	8
Fruktstång fruktgodis berikad	Snacks	72.4 g	0.2 g lägre	8
Kex digestive fullkorn glutenfri	Bageriprodukter, söta och/eller feta	72.1 g	0.5 g lägre	16
Banan torkad	Processad frukt och bär	73.3 g	0.7 g högre	12
Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri	Pasta och liknande produkter	73.8 g	1.2 g högre	26

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 63 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% . Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	72.6 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	72.6 g lägre	94
Rågkli	0 g	72.6 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	66.6 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	55.2 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	57.6 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	56.4 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	59.9 g lägre	62

Se hela listan för Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4%

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% ligger 45.2 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.