Punschrulle

Name: Punschrulle, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 61.2 g tillgängliga kolhydrater och 3.3 g fiber, alltså 57.9 g nettokolhydrater. Energi 453 kcal, protein 5 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

57.9 g

nettokolhydrater

3.3 g

fiber

5 g

protein

453

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

6 av 100

Nettokolhydrater	57.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	83 %
Proteinets andel av energin	4.5 %
Mättat fetts andel av fettet	36.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	172 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	86 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	70 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1656 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	453 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	61.2 g
varav sockerarter	50.8 g
varav fritt socker	51 g
Fiber	3.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	57.9 g
Protein	5 g
Fett	20.2 g
varav mättat	7.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	54 mg
Zink	0.9 mg
Järn	2 mg
Kalcium	56 mg
Kalium	226 mg
D-vitamin	0.46 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Punschrulle, 150 gram: 86.9 g nettokolhydrater, 680 kcal och 7.5 g protein. Det är 30 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	227 kcal	29 g	1.7 g	2.5 g	10.1 g
100 g	453 kcal	57.9 g	3.3 g	5 g	20.2 g
150 g	680 kcal	86.9 g	5 g	7.5 g	30.3 g
200 g	906 kcal	115.8 g	6.6 g	10 g	40.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Punschrulle	Profil
Pasta fullkorn okokt	Pasta och liknande produkter	57.8 g	0.1 g lägre	32
Tepulver	Kaffe, te och kakao	58.1 g	0.2 g högre	31
Mjuk kaka tårtbotten	Bageriprodukter, söta och/eller feta	58.2 g	0.3 g högre	12
Russin	Processad frukt och bär	58.3 g	0.4 g högre	7
Päron torkade	Processad frukt och bär	57.4 g	0.5 g lägre	12

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 37 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Punschrulle. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	41.1 g lägre	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	35.5 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	27.5 g lägre	35
Vetebröd osötat	41.8 g	16.1 g lägre	33
Rabarberpaj	31.6 g	26.3 g lägre	29
Kex bokstavskex fullkorn	48.1 g	9.8 g lägre	28
Blåbärspaj	33.8 g	24.1 g lägre	27
Gräddtårta	27.2 g	30.7 g lägre	25

Se hela listan för Punschrulle

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Punschrulle ligger 9.8 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.