Punschrulle

Name: Punschrulle, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 61.2 g tillgängliga kolhydrater och 3.3 g fiber, alltså 57.9 g nettokolhydrater. Energi 453 kcal, protein 5 g.

57.9 g

nettokolhydrater

3.3 g

fiber

5 g

protein

453

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

6 av 100

Nettokolhydrater	57.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	83 %
Proteinets andel av energin	4.5 %
Mättat fetts andel av fettet	36.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	172 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	86 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	70 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1656 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	453 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	61.2 g
varav sockerarter	50.8 g
varav fritt socker	51 g
Fiber	3.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	57.9 g
Protein	5 g
Fett	20.2 g
varav mättat	7.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	54 mg
Zink	0.9 mg
Järn	2 mg
Kalcium	56 mg
Kalium	226 mg
D-vitamin	0.46 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Punschrulle, 150 gram: 86.9 g nettokolhydrater, 680 kcal och 7.5 g protein. Nettot är 79 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	227 kcal	29 g	1.7 g	2.5 g	10.1 g
100 g	453 kcal	57.9 g	3.3 g	5 g	20.2 g
150 g	680 kcal	86.9 g	5 g	7.5 g	30.3 g
200 g	906 kcal	115.8 g	6.6 g	10 g	40.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Punschrulle	Profil
Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix	Frukostflingor	57.9 g	0 g skillnad	31
Mörk choklad kakao <70% m. nötter frukt	Choklad eller chokladprodukt	57.9 g	0 g skillnad	0
Pasta fullkorn okokt	Pasta och liknande produkter	57.8 g	0.1 g lägre	32
Frukostflingor flingblandning fullkorn typ basmüsli	Frukostflingor	58 g	0.1 g högre	31
Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	58 g	0.1 g högre	18

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 64 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Punschrulle. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	41.1 g lägre	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	38.1 g lägre	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	35.5 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	27.5 g lägre	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	26.8 g lägre	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	23.2 g lägre	33
Vetebröd osötat	41.8 g	16.1 g lägre	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	17 g lägre	31

Se hela listan för Punschrulle

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Punschrulle ligger 9.8 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.