Pasta fullkorn okokt

Name: Pasta fullkorn okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 66.6 g tillgängliga kolhydrater och 8.8 g fiber, alltså 57.8 g nettokolhydrater. Energi 345 kcal, protein 11 g.

Källa: Pasta fullkorn okokt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

57.8 g

nettokolhydrater

8.8 g

fiber

11 g

protein

345

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

32 av 100

Nettokolhydrater	57.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.8 %
Proteinets andel av energin	12.9 %
Mättat fetts andel av fettet	13.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	175 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Pasta och liknande produkter	12 av 21 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	11 av 20

Näringsvärden

Per 100 gram, post 848 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	345 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	66.6 g
varav sockerarter	0.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	8.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	57.8 g
Protein	11 g
Fett	1.5 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	55 g
Magnesium	30 mg
Zink	1 mg
Järn	6.5 mg
Kalcium	30 mg
Kalium	180 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Pasta fullkorn okokt, 150 gram: 86.7 g nettokolhydrater, 518 kcal och 16.5 g protein. Det är 30 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	173 kcal	28.9 g	4.4 g	5.5 g	0.8 g
100 g	345 kcal	57.8 g	8.8 g	11 g	1.5 g
150 g	518 kcal	86.7 g	13.2 g	16.5 g	2.3 g
200 g	690 kcal	115.6 g	17.6 g	22 g	3 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Pasta fullkorn okokt	Profil
Punschrulle	Bageriprodukter, söta och/eller feta	57.9 g	0.1 g högre	6
Tepulver	Kaffe, te och kakao	58.1 g	0.3 g högre	31
Päron torkade	Processad frukt och bär	57.4 g	0.4 g lägre	12
Mjuk kaka tårtbotten	Bageriprodukter, söta och/eller feta	58.2 g	0.4 g högre	12
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	Frukostflingor	57.1 g	0.7 g lägre	25

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Pasta och liknande produkter finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Pasta fullkorn okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	20.5 g	37.3 g lägre	55
Couscous tillagad	20.4 g	37.4 g lägre	54
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	26.2 g	31.6 g lägre	51
Pasta kokt u. salt	25.1 g	32.7 g lägre	47
Nudlar risnudlar kokta	23.9 g	33.9 g lägre	44

Se hela listan för Pasta fullkorn okokt

Andra i gruppen Pasta och liknande produkter

Gruppen har 21 livsmedel i databasen. Medianen där är 34 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Couscous tillagad på 20.4 g och högst Nudlar glasnudlar okokta på 85.1 g, alltså 64.7 g mellan ytterkanterna. Pasta fullkorn okokt ligger 23.8 g över gruppens median.

Couscous tillagad, Nudlar äggnudlar kokta u. salt, Pasta färsk m. ägg kokt u. salt, Nudlar äggnudlar kokta m. salt, Nudlar risnudlar kokta, Pasta kokt u. salt, Pasta kokt m. salt, Pasta kokt m. salt fullkorn>50%, Pasta makaroner spagetti kokt m. salt glutenfri, Pasta kokt m. salt majs 100% glutenfri, Pasta tagliatelle m. ägg kokt m. salt glutenfri, Pasta fullkorn okokt, Nudlar äggnudlar okokta, Couscous.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.