Livsmedel

Päron torkade

Name: Päron torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 63.4 g tillgängliga kolhydrater och 6 g fiber, alltså 57.4 g nettokolhydrater. Energi 282 kcal, protein 1.9 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

57.4 g

nettokolhydrater

6 g

fiber

1.9 g

protein

282

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

12 av 100

Nettokolhydrater	57.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	66.7 %
Proteinets andel av energin	2.7 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	176 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Processad frukt och bär	29 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	31 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 609 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	282 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	63.4 g
varav sockerarter	42.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	6 g
Nettokolhydrater, uträknat	57.4 g
Protein	1.9 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	33 mg
Zink	0.4 mg
Järn	2.1 mg
Kalcium	34 mg
Kalium	530 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Päron torkade, 150 gram: 86.1 g nettokolhydrater, 423 kcal och 2.8 g protein. Det är 30 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	141 kcal	28.7 g	3 g	1 g	0.3 g
100 g	282 kcal	57.4 g	6 g	1.9 g	0.6 g
150 g	423 kcal	86.1 g	9 g	2.9 g	0.9 g
200 g	564 kcal	114.8 g	12 g	3.8 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Päron torkade	Profil
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär	Frukostflingor	57.1 g	0.3 g lägre	25
Kornmjöl fullkorn	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	57.1 g	0.3 g lägre	30
Teffmjöl	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	57.1 g	0.3 g lägre	31
Pasta fullkorn okokt	Pasta och liknande produkter	57.8 g	0.4 g högre	32
Marmelad olika smaker	Sylt eller marmelad	57 g	0.4 g lägre	2

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Processad frukt och bär finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Päron torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Apelsinris	12.2 g	45.2 g lägre	46
Gojibär torkade	36.4 g	21 g lägre	28
Aprikos torkad	35.7 g	21.7 g lägre	20
Fikon torkade	45.9 g	11.5 g lägre	18
Katrinplommon torkade	43.4 g	14 g lägre	17
Frukt torkad	47.8 g	9.6 g lägre	16
Persika torkad	44.7 g	12.7 g lägre	15
Äpple torkat	47.7 g	9.7 g lägre	10

Se hela listan för Päron torkade

Andra i gruppen Processad frukt och bär

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Päron torkade ligger 35.1 g över gruppens median.

Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.