Livsmedel / Pasta och liknande produkter
Livsmedel
Couscous tillagad
Per 100 gram: 21.8 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 20.4 g nettokolhydrater. Energi 108 kcal, protein 3.8 g.
20.4 g
nettokolhydrater
1.4 g
fiber
3.8 g
protein
108
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
54 av 100
| Nettokolhydrater | 20.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0.9 % |
| Proteinets andel av energin | 14.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 613 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pasta och liknande produkter | 2 av 21 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 20 |
Näringsvärden
| Energi | 108 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 21.8 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 20.4 g |
| Protein | 3.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 8 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 8 mg |
| Kalium | 58 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Couscous tillagad, 150 gram: 30.6 g nettokolhydrater, 162 kcal och 5.7 g protein. Det är 11 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 54 kcal | 10.2 g | 0.7 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 100 g | 108 kcal | 20.4 g | 1.4 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 162 kcal | 30.6 g | 2.1 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 216 kcal | 40.8 g | 2.8 g | 7.6 g | 0.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Couscous tillagad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pytt i panna tillagad frysvara | Potatisrätter | 20.4 g | 0 g skillnad | 52 |
| Våffla u. ägg | Pannkaka eller våffla | 20.4 g | 0 g skillnad | 37 |
| Grönsaksburgare stekt veg. | Grönsaksrätter | 20.4 g | 0 g skillnad | 51 |
| Potatiskrokett värmd frysvara | Potatisrätter | 20.3 g | 0.1 g lägre | 53 |
| Sill inlagd olika smaker | Fisk | 20 g | 0.4 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Pasta och liknande produkter
Gruppen har 21 livsmedel i databasen. Medianen där är 34 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Couscous tillagad på 20.4 g och högst Nudlar glasnudlar okokta på 85.1 g, alltså 64.7 g mellan ytterkanterna. Couscous tillagad ligger 13.6 g under gruppens median.
Couscous tillagad, Nudlar äggnudlar kokta u. salt, Pasta färsk m. ägg kokt u. salt, Nudlar äggnudlar kokta m. salt, Nudlar risnudlar kokta, Pasta kokt u. salt, Pasta kokt m. salt, Pasta kokt m. salt fullkorn>50%, Pasta makaroner spagetti kokt m. salt glutenfri, Pasta kokt m. salt majs 100% glutenfri, Pasta tagliatelle m. ägg kokt m. salt glutenfri, Pasta fullkorn okokt, Nudlar äggnudlar okokta, Couscous.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.