Livsmedel
Ostkaka m. cottage cheese
Per 100 gram: 10.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.2 g fiber, alltså 9.3 g nettokolhydrater. Energi 168 kcal, protein 10.1 g.
9.3 g
nettokolhydrater
1.2 g
fiber
10.1 g
protein
168
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
53 av 100
| Nettokolhydrater | 9.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 82.9 % |
| Proteinets andel av energin | 24.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 40.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 065 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Dessert | 2 av 44 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 2 av 43 |
Näringsvärden
| Energi | 168 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.5 g |
| varav sockerarter | 8.7 g |
| varav fritt socker | 6 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.3 g |
| Protein | 10.1 g |
| Fett | 9.3 g |
| varav mättat | 3.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 83 mg |
| Kalium | 154 mg |
| D-vitamin | 0.35 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.4 g |
Vad en portion ger
Ostkaka m. cottage cheese, 150 gram: 14 g nettokolhydrater, 252 kcal och 15.2 g protein. Nettot är 13 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 84 kcal | 4.7 g | 0.6 g | 5.1 g | 4.7 g |
| 100 g | 168 kcal | 9.3 g | 1.2 g | 10.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 252 kcal | 14 g | 1.8 g | 15.2 g | 14 g |
| 200 g | 336 kcal | 18.6 g | 2.4 g | 20.2 g | 18.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ostkaka m. cottage cheese | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rågmjölsgröt | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 9.3 g | 0 g skillnad | 69 |
| Ärtsoppa veg. | Soppa | 9.3 g | 0 g skillnad | 73 |
| Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 9.3 g | 0 g skillnad | 65 |
| Rödbeta stekt el. wokad | Grönsaksrätter | 9.3 g | 0 g skillnad | 47 |
| Nöt kalv lever tillagad | Innanmat och inälvsmat | 9.3 g | 0 g skillnad | 68 |
Andra i gruppen Dessert
Gruppen har 44 livsmedel i databasen. Medianen där är 17.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ostsufflé på 6.4 g och högst Mjuk kaka chokladkaka på 37.2 g, alltså 30.8 g mellan ytterkanterna. Ostkaka m. cottage cheese ligger 8.5 g under gruppens median.
Ostsufflé, Glass parfait m. bär, Ostkaka m. cottage cheese, Rabarberkräm, Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad , Katrinplommonsufflé, Pannacotta, Rismål u. sylt u. socker m. sötningsm., Äppelkräm, Fruktsoppa pastöriserad ätf. blandad torkad frukt berikad, Rismål m. sylt u. socker m. sötningsm., Svartvinbärskräm, Kalvdans m. mjölkpulver ägg, Kräm m. bär el. frukt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.