Livsmedel
Ärtsoppa veg.
Per 100 gram: 12 g tillgängliga kolhydrater och 2.7 g fiber, alltså 9.3 g nettokolhydrater. Energi 78 kcal, protein 5.1 g.
9.3 g
nettokolhydrater
2.7 g
fiber
5.1 g
protein
78
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 9.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 9.2 % |
| Proteinets andel av energin | 26.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 33.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 065 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Soppa | 10 av 52 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 45 av 51 |
Näringsvärden
| Energi | 78 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12 g |
| varav sockerarter | 1.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.3 g |
| Protein | 5.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 30 mg |
| Zink | 0.9 mg |
| Järn | 1.4 mg |
| Kalcium | 19 mg |
| Kalium | 199 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Ärtsoppa veg., 150 gram: 14 g nettokolhydrater, 117 kcal och 7.7 g protein. Det är 5 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 39 kcal | 4.7 g | 1.4 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 100 g | 78 kcal | 9.3 g | 2.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 117 kcal | 14 g | 4.1 g | 7.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 156 kcal | 18.6 g | 5.4 g | 10.2 g | 0.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ärtsoppa veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rågmjölsgröt | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 9.3 g | 0 g skillnad | 69 |
| Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 9.3 g | 0 g skillnad | 65 |
| Rödbeta stekt el. wokad | Grönsaksrätter | 9.3 g | 0 g skillnad | 47 |
| Apelsin | Frukt och bär | 9.2 g | 0.1 g lägre | 45 |
| Mango | Frukt och bär | 9.2 g | 0.1 g lägre | 44 |
Andra i gruppen Soppa
Gruppen har 52 livsmedel i databasen. Medianen där är 4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Köttsoppa nöt tillagad konserv. m. vatten på 0 g och högst Nyponsoppapulver berikad på 86.1 g, alltså 86.1 g mellan ytterkanterna. Ärtsoppa veg. ligger 5.3 g över gruppens median.
Köttsoppa nöt tillagad konserv. m. vatten, Grönsakssoppa tillagad klar konserv., Vitkålssoppa m. fläskkorv hemlagad, Kycklingsoppa thailändsk, Nässelsoppa, Grönkålssoppa, Nikkaluoktasoppa m. vitkål nötfärs, Spenatsoppa veg. hemlagad, Ärtsoppa fläsk tillagad konserv. m. vatten, Fisksoppa skaldjurssoppa u. vin, Hedvigsoppa m. vitkål nötfärs morot, Grönsakssoppa redd ängamat veg. , Vitkålssoppa tillagad veg., Vitkålssoppa m. frikadeller.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.