Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn
Per 100 gram: 11.2 g tillgängliga kolhydrater och 1.9 g fiber, alltså 9.3 g nettokolhydrater. Energi 68 kcal, protein 1.8 g.
9.3 g
nettokolhydrater
1.9 g
fiber
1.8 g
protein
68
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
65 av 100
| Nettokolhydrater | 9.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 14.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 1.8 % |
| Proteinets andel av energin | 10.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 065 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 11 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 18 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 68 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11.2 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.3 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 1.3 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 16 g |
| Magnesium | 26 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 10 mg |
| Kalium | 53 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn, 150 gram: 14 g nettokolhydrater, 102 kcal och 2.7 g protein. Nettot är 13 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 34 kcal | 4.7 g | 1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 100 g | 68 kcal | 9.3 g | 1.9 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 102 kcal | 14 g | 2.9 g | 2.7 g | 2 g |
| 200 g | 136 kcal | 18.6 g | 3.8 g | 3.6 g | 2.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rågmjölsgröt | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 9.3 g | 0 g skillnad | 69 |
| Ärtsoppa veg. | Soppa | 9.3 g | 0 g skillnad | 73 |
| Ostkaka m. cottage cheese | Dessert | 9.3 g | 0 g skillnad | 53 |
| Rödbeta stekt el. wokad | Grönsaksrätter | 9.3 g | 0 g skillnad | 47 |
| Nöt kalv lever tillagad | Innanmat och inälvsmat | 9.3 g | 0 g skillnad | 68 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn ligger 3.7 g under gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.