Livsmedel

Matvete kokt m. salt

Name: Matvete kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 33.5 g tillgängliga kolhydrater och 9.3 g fiber, alltså 24.2 g nettokolhydrater. Energi 178 kcal, protein 4.5 g.

24.2 g

nettokolhydrater

9.3 g

fiber

4.5 g

protein

178

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

56 av 100

Nettokolhydrater	24.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	21.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.2 %
Proteinets andel av energin	10.2 %
Mättat fetts andel av fettet	14.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	538 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	16 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	28 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6145 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	178 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	33.5 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	9.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	24.2 g
Protein	4.5 g
Fett	0.7 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	56 g
Magnesium	51 mg
Zink	0.9 mg
Järn	1 mg
Kalcium	16 mg
Kalium	202 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.4 g

Vad en portion ger

Matvete kokt m. salt, 150 gram: 36.3 g nettokolhydrater, 267 kcal och 6.8 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	89 kcal	12.1 g	4.7 g	2.3 g	0.4 g
100 g	178 kcal	24.2 g	9.3 g	4.5 g	0.7 g
150 g	267 kcal	36.3 g	14 g	6.8 g	1.1 g
200 g	356 kcal	48.4 g	18.6 g	9 g	1.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Matvete kokt m. salt	Profil
Pizza m. tomat mozzarella veg. frysvara	Matpaj eller pizza	24.1 g	0.1 g lägre	52
Mango chutney	Sylt eller marmelad	24.1 g	0.1 g lägre	26
Ris långkornigt kokt m. salt	Ris eller annat spannmål	24.3 g	0.1 g högre	46
Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag	Grönsaksprodukter	24.4 g	0.2 g högre	26
Bagel m. rökt lax färskost sallad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	24.4 g	0.2 g högre	51

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 21 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Matvete kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	24.2 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	24.2 g lägre	94
Rågkli	0 g	24.2 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	18.2 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	6.8 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	9.2 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	8 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	11.5 g lägre	62

Se hela listan för Matvete kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Matvete kokt m. salt ligger 3.2 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.