Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Bagel m. rökt lax färskost sallad
Per 100 gram: 26.8 g tillgängliga kolhydrater och 2.4 g fiber, alltså 24.4 g nettokolhydrater. Energi 212 kcal, protein 9 g.
24.4 g
nettokolhydrater
2.4 g
fiber
9 g
protein
212
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
51 av 100
| Nettokolhydrater | 24.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.6 % |
| Proteinets andel av energin | 17.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 42.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 534 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 53 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 66 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 212 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 26.8 g |
| varav sockerarter | 3.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 24.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| varav mättat | 3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 25 mg |
| Kalium | 198 mg |
| D-vitamin | 2.45 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.5 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Bagel m. rökt lax färskost sallad, 150 gram: 36.6 g nettokolhydrater, 318 kcal och 13.5 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 106 kcal | 12.2 g | 1.2 g | 4.5 g | 3.5 g |
| 100 g | 212 kcal | 24.4 g | 2.4 g | 9 g | 7 g |
| 150 g | 318 kcal | 36.6 g | 3.6 g | 13.5 g | 10.5 g |
| 200 g | 424 kcal | 48.8 g | 4.8 g | 18 g | 14 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bagel m. rökt lax färskost sallad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag | Grönsaksprodukter | 24.4 g | 0 g skillnad | 26 |
| Havreris kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 24.4 g | 0 g skillnad | 53 |
| Ris långkornigt kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 24.3 g | 0.1 g lägre | 46 |
| Äppelkaka m. ströbröd | Dessert | 24.5 g | 0.1 g högre | 32 |
| Glass havreglass m. vanilji fett 13% | Vegetabiliska mejeriprodukter | 24.5 g | 0.1 g högre | 26 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 61 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bagel m. rökt lax färskost sallad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 19.2 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 17.3 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 19.8 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 18.6 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 21.6 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 15.1 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 13.9 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 12.9 g lägre | 66 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Bagel m. rökt lax färskost sallad ligger 11.4 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.