Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Livsmedel

Bagel m. rökt lax färskost sallad

Per 100 gram: 26.8 g tillgängliga kolhydrater och 2.4 g fiber, alltså 24.4 g nettokolhydrater. Energi 212 kcal, protein 9 g.

24.4 g

nettokolhydrater

2.4 g

fiber

9 g

protein

212

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

51 av 100

Nettokolhydrater24.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna8.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna11.6 %
Proteinets andel av energin17.3 %
Mättat fetts andel av fettet42.9 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt534 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar53 av 78 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp66 av 77

Näringsvärden

Per 100 gram, post 745 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi212 kcal
Kolhydrater, tillgängliga26.8 g
varav sockerarter3.1 g
varav fritt socker0 g
Fiber2.4 g
Nettokolhydrater, uträknat24.4 g
Protein9 g
Fett7 g
varav mättat3 g
Fullkorn0 g
Magnesium21 mg
Zink0.6 mg
Järn0.6 mg
Kalcium25 mg
Kalium198 mg
D-vitamin2.45 µg
Omega 3 som EPA och DHA0.5 g
Salt1.4 g

Vad en portion ger

Bagel m. rökt lax färskost sallad, 150 gram: 36.6 g nettokolhydrater, 318 kcal och 13.5 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g106 kcal12.2 g1.2 g4.5 g3.5 g
100 g212 kcal24.4 g2.4 g9 g7 g
150 g318 kcal36.6 g3.6 g13.5 g10.5 g
200 g424 kcal48.8 g4.8 g18 g14 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Bagel m. rökt lax färskost salladProfil
Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lagGrönsaksprodukter24.4 g0 g skillnad26
Havreris kokt m. saltRis eller annat spannmål24.4 g0 g skillnad53
Ris långkornigt kokt m. saltRis eller annat spannmål24.3 g0.1 g lägre46
Äppelkaka m. ströbrödDessert24.5 g0.1 g högre32
Glass havreglass m. vanilji fett 13%Vegetabiliska mejeriprodukter24.5 g0.1 g högre26

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 61 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bagel m. rökt lax färskost sallad. Här är de med högst näringsprofil.

LivsmedelNetto per 100 gSkillnadProfil
Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara5.2 g19.2 g lägre84
Havreprotein pulled havre strimlor stekt7.1 g17.3 g lägre82
Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv.4.6 g19.8 g lägre72
Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv.5.8 g18.6 g lägre71
Crêpes pannkaka tunn fylld2.8 g21.6 g lägre69
Rågmjölsgröt9.3 g15.1 g lägre69
Grahamsgröt10.5 g13.9 g lägre67
Paella11.5 g12.9 g lägre66

Se hela listan för Bagel m. rökt lax färskost sallad

Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Bagel m. rökt lax färskost sallad ligger 11.4 g över gruppens median.

Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.