Livsmedel
Litchi
Per 100 gram: 11.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 10.1 g nettokolhydrater. Energi 55 kcal, protein 1 g.
10.1 g
nettokolhydrater
1.3 g
fiber
1 g
protein
55
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
44 av 100
| Nettokolhydrater | 10.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 81.6 % |
| Proteinets andel av energin | 7.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 33.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 008 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 59 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 61 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 55 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11.4 g |
| varav sockerarter | 9.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 10.1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 6 mg |
| Kalium | 161 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Litchi, 150 gram: 15.2 g nettokolhydrater, 83 kcal och 1.5 g protein. Nettot är 14 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 28 kcal | 5.1 g | 0.7 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 100 g | 55 kcal | 10.1 g | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 83 kcal | 15.2 g | 2 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 110 kcal | 20.2 g | 2.6 g | 2 g | 0.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Litchi | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Cider vol. % 1 | Cider och liknande drycker | 10.1 g | 0 g skillnad | 32 |
| Pastasås m. tomat örtkryddor | Sås i maträtt | 10.1 g | 0 g skillnad | 46 |
| Gröt | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 10.1 g | 0 g skillnad | 62 |
| Drickyoghurt smaksatt fett ca 1% | Fil och yoghurt | 10.1 g | 0 g skillnad | 43 |
| Drickyoghurt smaksatt fett ca 1% socker ca 8% | Fil och yoghurt | 10.1 g | 0 g skillnad | 46 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Litchi ligger 3 g över gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.