Livsmedel / Nöt eller frö produkt
Livsmedel
Kokosflingor
Per 100 gram: 13.1 g tillgängliga kolhydrater och 9.2 g fiber, alltså 3.9 g nettokolhydrater. Energi 690 kcal, protein 6.2 g.
3.9 g
nettokolhydrater
9.2 g
fiber
6.2 g
protein
690
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 3.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 41.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 41.2 % |
| Proteinets andel av energin | 3.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 90.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 564 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt eller frö produkt | 24 av 33 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 32 |
Näringsvärden
| Energi | 690 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.1 g |
| varav sockerarter | 5.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.9 g |
| Protein | 6.2 g |
| Fett | 67.2 g |
| varav mättat | 60.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 109 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 2.4 mg |
| Kalcium | 12 mg |
| Kalium | 793 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Kokosflingor, 150 gram: 5.9 g nettokolhydrater, 1035 kcal och 9.3 g protein. Nettot är 5 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 345 kcal | 2 g | 4.6 g | 3.1 g | 33.6 g |
| 100 g | 690 kcal | 3.9 g | 9.2 g | 6.2 g | 67.2 g |
| 150 g | 1035 kcal | 5.9 g | 13.8 g | 9.3 g | 100.8 g |
| 200 g | 1380 kcal | 7.8 g | 18.4 g | 12.4 g | 134.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kokosflingor | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar frysvara | Frukt och bär | 3.9 g | 0 g skillnad | 53 |
| Makrill filé i tomatsås konserv. | Fisk- och skaldjursprodukt | 3.9 g | 0 g skillnad | 53 |
| Korv wienerkorv kött 73% | Korv eller liknande produkt | 3.9 g | 0 g skillnad | 54 |
| Gräddfilssås m. kryddgrönt | Fil och yoghurt | 3.9 g | 0 g skillnad | 49 |
| Ugnsrostade grönsaker rotfrukter | Grönsaksrätter | 3.9 g | 0 g skillnad | 60 |
Andra i gruppen Nöt eller frö produkt
Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Kokosflingor ligger 3.9 g över gruppens median.
Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.