Kex havrekex fullkorn

Name: Kex havrekex fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 59.1 g tillgängliga kolhydrater och 6 g fiber, alltså 53.1 g nettokolhydrater. Energi 470 kcal, protein 8.8 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

53.1 g

nettokolhydrater

6 g

fiber

8.8 g

protein

470

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

17 av 100

Nettokolhydrater	53.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	40.8 %
Proteinets andel av energin	7.6 %
Mättat fetts andel av fettet	40.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	226 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	46 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	60 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1613 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	470 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	59.1 g
varav sockerarter	24.1 g
varav fritt socker	24 g
Fiber	6 g
Nettokolhydrater, uträknat	53.1 g
Protein	8.8 g
Fett	20.6 g
varav mättat	8.4 g
Fullkorn	61 g
Magnesium	16 mg
Zink	1.2 mg
Järn	1.9 mg
Kalcium	30 mg
Kalium	233 mg
D-vitamin	0.19 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.3 g

Vad en portion ger

Kex havrekex fullkorn, 150 gram: 79.7 g nettokolhydrater, 705 kcal och 13.2 g protein. Det är 28 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	235 kcal	26.6 g	3 g	4.4 g	10.3 g
100 g	470 kcal	53.1 g	6 g	8.8 g	20.6 g
150 g	705 kcal	79.7 g	9 g	13.2 g	30.9 g
200 g	940 kcal	106.2 g	12 g	17.6 g	41.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kex havrekex fullkorn	Profil
Choklad chokladpraliner	Choklad eller chokladprodukt	53.1 g	0 g skillnad	0
Chokladpralin	Choklad eller chokladprodukt	52.9 g	0.2 g lägre	0
Mjuk kaka sockerkaka pepparkaka	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.8 g	0.3 g lägre	12
Papaya torkad	Processad frukt och bär	52.6 g	0.5 g lägre	8
Småkakor u. socker	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.6 g	0.5 g lägre	17

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 29 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kex havrekex fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	36.3 g lägre	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	30.7 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	22.7 g lägre	35
Vetebröd osötat	41.8 g	11.3 g lägre	33
Rabarberpaj	31.6 g	21.5 g lägre	29
Kex bokstavskex fullkorn	48.1 g	5 g lägre	28
Blåbärspaj	33.8 g	19.3 g lägre	27
Gräddtårta	27.2 g	25.9 g lägre	25

Se hela listan för Kex havrekex fullkorn

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Kex havrekex fullkorn ligger 5 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.