Kex havrekex fullkorn

Name: Kex havrekex fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 59.1 g tillgängliga kolhydrater och 6 g fiber, alltså 53.1 g nettokolhydrater. Energi 470 kcal, protein 8.8 g.

53.1 g

nettokolhydrater

6 g

fiber

8.8 g

protein

470

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

17 av 100

Nettokolhydrater	53.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	40.8 %
Proteinets andel av energin	7.6 %
Mättat fetts andel av fettet	40.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	226 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	46 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	60 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1613 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	470 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	59.1 g
varav sockerarter	24.1 g
varav fritt socker	24 g
Fiber	6 g
Nettokolhydrater, uträknat	53.1 g
Protein	8.8 g
Fett	20.6 g
varav mättat	8.4 g
Fullkorn	61 g
Magnesium	16 mg
Zink	1.2 mg
Järn	1.9 mg
Kalcium	30 mg
Kalium	233 mg
D-vitamin	0.19 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.3 g

Vad en portion ger

Kex havrekex fullkorn, 150 gram: 79.7 g nettokolhydrater, 705 kcal och 13.2 g protein. Nettot är 72 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	235 kcal	26.6 g	3 g	4.4 g	10.3 g
100 g	470 kcal	53.1 g	6 g	8.8 g	20.6 g
150 g	705 kcal	79.7 g	9 g	13.2 g	30.9 g
200 g	940 kcal	106.2 g	12 g	17.6 g	41.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kex havrekex fullkorn	Profil
Choklad chokladpraliner	Choklad eller chokladprodukt	53.1 g	0 g skillnad	0
Frukostflingor müsli fullkorn m. socker frukt nötter	Frukostflingor	53.2 g	0.1 g högre	23
Mazariner m. mördegsbotten mazarinfyllning glasyr	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.9 g	0.2 g lägre	10
Chokladpralin	Choklad eller chokladprodukt	52.9 g	0.2 g lägre	0
Mjuk kaka sockerkaka pepparkaka	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.8 g	0.3 g lägre	12

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 51 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kex havrekex fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	36.3 g lägre	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	33.3 g lägre	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	30.7 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	22.7 g lägre	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	22 g lägre	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	18.4 g lägre	33
Vetebröd osötat	41.8 g	11.3 g lägre	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	12.2 g lägre	31

Se hela listan för Kex havrekex fullkorn

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Kex havrekex fullkorn ligger 5 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.