Jams kokt u. salt

Name: Jams kokt u. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 27.4 g tillgängliga kolhydrater och 2.3 g fiber, alltså 25.1 g nettokolhydrater. Energi 124 kcal, protein 1.6 g.

25.1 g

nettokolhydrater

2.3 g

fiber

1.6 g

protein

124

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

45 av 100

Nettokolhydrater	25.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	6.9 %
Proteinets andel av energin	5.3 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	520 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	38 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	37 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6330 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	124 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	27.4 g
varav sockerarter	1.9 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	25.1 g
Protein	1.6 g
Fett	0.2 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	16 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.3 mg
Kalcium	3 mg
Kalium	271 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Jams kokt u. salt, 150 gram: 37.7 g nettokolhydrater, 186 kcal och 2.4 g protein. Nettot är 34 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	62 kcal	12.6 g	1.2 g	0.8 g	0.1 g
100 g	124 kcal	25.1 g	2.3 g	1.6 g	0.2 g
150 g	186 kcal	37.7 g	3.5 g	2.4 g	0.3 g
200 g	248 kcal	50.2 g	4.6 g	3.2 g	0.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Jams kokt u. salt	Profil
Pizza pan pizza m. rökt griskött värmd frysvara	Matpaj eller pizza	25.1 g	0 g skillnad	48
Pasta kokt u. salt	Pasta och liknande produkter	25.1 g	0 g skillnad	47
Glass gräddglass fett 12%	Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter	25.1 g	0 g skillnad	27
Pizza Margherita m. ost tomatsås hemlagad	Matpaj eller pizza	25.2 g	0.1 g högre	48
Engelsk brown sauce HP-sås	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	25.2 g	0.1 g högre	41

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 37 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Jams kokt u. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis konserv. u. lag	9.7 g	15.4 g lägre	65
Potatis Asterix rå	11.6 g	13.5 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	13.8 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	16.6 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	16.1 g lägre	61
Lök gul kokt m. salt	5.4 g	19.7 g lägre	60
Potatis Inova kokt m. salt	13 g	12.1 g lägre	60
Lök stekt m. flytande matfett	6.1 g	19 g lägre	59

Se hela listan för Jams kokt u. salt

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Jams kokt u. salt ligger 10.8 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.