Livsmedel
Granatäpple
Per 100 gram: 12 g tillgängliga kolhydrater och 5.5 g fiber, alltså 6.5 g nettokolhydrater. Energi 67 kcal, protein 1.1 g.
6.5 g
nettokolhydrater
5.5 g
fiber
1.1 g
protein
67
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 6.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 31.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 95 % |
| Proteinets andel av energin | 6.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 25 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 277 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 32 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 36 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 67 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12 g |
| varav sockerarter | 11.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.4 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 16 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 225 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Granatäpple, 150 gram: 9.8 g nettokolhydrater, 101 kcal och 1.7 g protein. Nettot är 9 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 34 kcal | 3.3 g | 2.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 100 g | 67 kcal | 6.5 g | 5.5 g | 1.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 101 kcal | 9.8 g | 8.3 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 134 kcal | 13 g | 11 g | 2.2 g | 0.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Granatäpple | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Citronjuice färskpressad | Juice och nektar | 6.5 g | 0 g skillnad | 55 |
| Ostsås m. ädelost | Sås i maträtt | 6.5 g | 0 g skillnad | 50 |
| Aloe vera juice m. grönt te | Kosttillskott och hälsopreparat | 6.5 g | 0 g skillnad | 54 |
| Leverbiff mald lever rå frysvara | Innanmat och inälvsmat | 6.4 g | 0.1 g lägre | 70 |
| Bön stroganoff veg. | Baljväxträtter | 6.4 g | 0.1 g lägre | 74 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Granatäpple ligger 0.6 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.