Livsmedel / Processad frukt och bär
Livsmedel
Frukt torkad m. socker
Per 100 gram: 81.3 g tillgängliga kolhydrater och 4.2 g fiber, alltså 77.1 g nettokolhydrater. Energi 338 kcal, protein 0 g.
77.1 g
nettokolhydrater
4.2 g
fiber
0 g
protein
338
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
3 av 100
| Nettokolhydrater | 77.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 96.4 % |
| Proteinets andel av energin | 0 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 47 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Processad frukt och bär | 37 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 36 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 338 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 81.3 g |
| varav sockerarter | 78.4 g |
| varav fritt socker | 59 g |
| Fiber | 4.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 77.1 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 40 mg |
| Kalium | 8 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Frukt torkad m. socker, 150 gram: 115.7 g nettokolhydrater, 507 kcal och 0 g protein. Nettot är 105 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 169 kcal | 38.6 g | 2.1 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 338 kcal | 77.1 g | 4.2 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 507 kcal | 115.7 g | 6.3 g | 0 g | 0 g |
| 200 g | 676 kcal | 154.2 g | 8.4 g | 0 g | 0 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Frukt torkad m. socker | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ris avorio okokt | Ris eller annat spannmål | 76.9 g | 0.2 g lägre | 24 |
| Karameller gräddkarameller | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 76.9 g | 0.2 g lägre | 0 |
| Ris långkornigt parboiled okokt | Ris eller annat spannmål | 76.6 g | 0.5 g lägre | 25 |
| Glassås frukt | Dessertsås | 77.8 g | 0.7 g högre | 6 |
| Gelégodis u. gelatin | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 77.8 g | 0.7 g högre | 6 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Processad frukt och bär finns 36 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Frukt torkad m. socker. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Björnbär m. socker frysvara | 6 g | 71.1 g lägre | 55 |
| Aprikos konserv. m. juice | 9.8 g | 67.3 g lägre | 46 |
| Apelsinris | 12.2 g | 64.9 g lägre | 46 |
| Päron konserv. m. lättsockrad lag | 11.9 g | 65.2 g lägre | 44 |
| Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm. | 6.8 g | 70.3 g lägre | 42 |
| Hallon m. socker frysvara | 14.3 g | 62.8 g lägre | 42 |
| Blåbär m. socker frysvara | 15.2 g | 61.9 g lägre | 38 |
| Mandarin konserv. m. lättsockrad lag | 12.9 g | 64.2 g lägre | 36 |
Andra i gruppen Processad frukt och bär
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Frukt torkad m. socker ligger 54.8 g över gruppens median.
Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.