Livsmedel
Fläderbär
Per 100 gram: 11.4 g tillgängliga kolhydrater och 6.8 g fiber, alltså 4.6 g nettokolhydrater. Energi 67 kcal, protein 0.7 g.
4.6 g
nettokolhydrater
6.8 g
fiber
0.7 g
protein
67
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
66 av 100
| Nettokolhydrater | 4.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 37.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 57 % |
| Proteinets andel av energin | 4.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 469 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 14 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 67 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11.4 g |
| varav sockerarter | 6.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 280 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Fläderbär, 150 gram: 6.9 g nettokolhydrater, 101 kcal och 1 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 34 kcal | 2.3 g | 3.4 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 100 g | 67 kcal | 4.6 g | 6.8 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 101 kcal | 6.9 g | 10.2 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 134 kcal | 9.2 g | 13.6 g | 1.4 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Fläderbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Filmjölk fett 3% berikad | Fil och yoghurt | 4.6 g | 0 g skillnad | 52 |
| Mjölk fett 3% berikad | Mjölk | 4.6 g | 0 g skillnad | 49 |
| Dill färsk | Krydda | 4.6 g | 0 g skillnad | 81 |
| Hamburgare nöt stekt frysvara | Kötträtt | 4.6 g | 0 g skillnad | 68 |
| Kålpudding m. vitkål köttfärs | Grönsaksrätter | 4.6 g | 0 g skillnad | 67 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Fläderbär ligger 2.5 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.