Livsmedel
Grönsaker rotfrukter stekta wokade
Per 100 gram: 7 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 4.5 g nettokolhydrater. Energi 80 kcal, protein 1.3 g.
Källa: Grönsaker rotfrukter stekta wokade i Livsmedelsverkets öppna data
4.5 g
nettokolhydrater
2.5 g
fiber
1.3 g
protein
80
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 4.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 26.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 84.3 % |
| Proteinets andel av energin | 6.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 486 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 51 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 33 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 80 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7 g |
| varav sockerarter | 5.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 4.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 14 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 34 mg |
| Kalium | 258 mg |
| D-vitamin | 0.19 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Grönsaker rotfrukter stekta wokade, 150 gram: 6.8 g nettokolhydrater, 120 kcal och 2 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 40 kcal | 2.3 g | 1.3 g | 0.7 g | 2.4 g |
| 100 g | 80 kcal | 4.5 g | 2.5 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 120 kcal | 6.8 g | 3.8 g | 2 g | 7.1 g |
| 200 g | 160 kcal | 9 g | 5 g | 2.6 g | 9.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaker rotfrukter stekta wokade | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Yoghurt naturell fett 3% berikad | Fil och yoghurt | 4.5 g | 0 g skillnad | 56 |
| Gröna ärtor frysvara | Baljväxter | 4.5 g | 0 g skillnad | 77 |
| Blåbär frysvara | Frukt och bär | 4.5 g | 0 g skillnad | 56 |
| Gryta chili con carne | Baljväxträtter | 4.5 g | 0 g skillnad | 81 |
| Soja- och veteprotein bullar stekta | Vegetariska produkter | 4.4 g | 0.1 g lägre | 89 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaker rotfrukter stekta wokade ligger 0.4 g över gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.