Livsmedel
Grönsaker rotfrukter stekta wokade
Per 100 gram: 7 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 4.5 g nettokolhydrater. Energi 80 kcal, protein 1.3 g.
4.5 g
nettokolhydrater
2.5 g
fiber
1.3 g
protein
80
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 4.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 26.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 84.3 % |
| Proteinets andel av energin | 6.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 486 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 51 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 33 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 80 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7 g |
| varav sockerarter | 5.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 4.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 14 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 34 mg |
| Kalium | 258 mg |
| D-vitamin | 0.19 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Grönsaker rotfrukter stekta wokade, 150 gram: 6.8 g nettokolhydrater, 120 kcal och 2 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 40 kcal | 2.3 g | 1.3 g | 0.7 g | 2.4 g |
| 100 g | 80 kcal | 4.5 g | 2.5 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 120 kcal | 6.8 g | 3.8 g | 2 g | 7.1 g |
| 200 g | 160 kcal | 9 g | 5 g | 2.6 g | 9.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaker rotfrukter stekta wokade | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Korv veg. soja- och veteprotein tillagad typ grillkorv | Vegetariska produkter | 4.5 g | 0 g skillnad | 85 |
| Korv middagskorv fett ca 9% kött ca 55 % | Korv eller liknande produkt | 4.5 g | 0 g skillnad | 77 |
| Gröna ärtor kokta m. salt frysvara | Baljväxträtter | 4.5 g | 0 g skillnad | 77 |
| Pulled pork gris m. marinad tillagad | Kötträtt | 4.5 g | 0 g skillnad | 69 |
| Kyckling lever ugnsstekt | Innanmat och inälvsmat | 4.5 g | 0 g skillnad | 71 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaker rotfrukter stekta wokade ligger 0.4 g över gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.