Färskpotatis kokt u. salt

Name: Färskpotatis kokt u. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 14.8 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 12.8 g nettokolhydrater. Energi 71 kcal, protein 1.4 g.

Källa: Färskpotatis kokt u. salt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

12.8 g

nettokolhydrater

2 g

fiber

1.4 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

56 av 100

Nettokolhydrater	12.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	20.3 %
Proteinets andel av energin	8 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	850 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	25 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	15 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 236 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	71 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	14.8 g
varav sockerarter	3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2 g
Nettokolhydrater, uträknat	12.8 g
Protein	1.4 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	19 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.6 mg
Kalcium	4 mg
Kalium	320 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Färskpotatis kokt u. salt, 150 gram: 19.2 g nettokolhydrater, 107 kcal och 2.1 g protein. Det är 7 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	36 kcal	6.4 g	1 g	0.7 g	0.1 g
100 g	71 kcal	12.8 g	2 g	1.4 g	0.1 g
150 g	107 kcal	19.2 g	3 g	2.1 g	0.2 g
200 g	142 kcal	25.6 g	4 g	2.8 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Färskpotatis kokt u. salt	Profil
Kyckling nugget friterad tillagad på restaurang	Kötträtt	12.8 g	0 g skillnad	69
Svartvinbärskräm	Dessert	12.8 g	0 g skillnad	43
Sharon	Frukt och bär	12.7 g	0.1 g lägre	36
Apelsinsallad	Frukt och bär	12.7 g	0.1 g lägre	41
Korngryn kokt u. salt	Ris eller annat spannmål	12.7 g	0.1 g lägre	62

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Färskpotatis kokt u. salt ligger 1.5 g under gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.