Livsmedel
Blåbär
Per 100 gram: 9.1 g tillgängliga kolhydrater och 3.1 g fiber, alltså 6 g nettokolhydrater. Energi 53 kcal, protein 0.7 g.
6 g
nettokolhydrater
3.1 g
fiber
0.7 g
protein
53
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
57 av 100
| Nettokolhydrater | 6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 25.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 70.3 % |
| Proteinets andel av energin | 5.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 315 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 27 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 30 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 53 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9.1 g |
| varav sockerarter | 6.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.8 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 9 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 86 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Blåbär, 150 gram: 9 g nettokolhydrater, 80 kcal och 1 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 27 kcal | 3 g | 1.6 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 100 g | 53 kcal | 6 g | 3.1 g | 0.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 80 kcal | 9 g | 4.7 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 200 g | 106 kcal | 12 g | 6.2 g | 1.4 g | 1.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Blåbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rödkål tillagad | Grönsaker och svamp | 6 g | 0 g skillnad | 50 |
| Brunkål | Grönsaksrätter | 6 g | 0 g skillnad | 54 |
| Björnbär m. socker frysvara | Processad frukt och bär | 6 g | 0 g skillnad | 55 |
| Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 6 g | 0 g skillnad | 78 |
| Fläskkotlett panerad stekt | Rött kött | 6 g | 0 g skillnad | 73 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Blåbär ligger 1.1 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.