Livsmedel
Tranbär
Per 100 gram: 8.9 g tillgängliga kolhydrater och 3.3 g fiber, alltså 5.6 g nettokolhydrater. Energi 46 kcal, protein 0.4 g.
5.6 g
nettokolhydrater
3.3 g
fiber
0.4 g
protein
46
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
63 av 100
| Nettokolhydrater | 5.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 27 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 38.2 % |
| Proteinets andel av energin | 3.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 359 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 20 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 28 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 46 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.9 g |
| varav sockerarter | 3.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.6 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 8 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 15 mg |
| Kalium | 80 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Tranbär, 150 gram: 8.4 g nettokolhydrater, 69 kcal och 0.6 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 23 kcal | 2.8 g | 1.7 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 100 g | 46 kcal | 5.6 g | 3.3 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 69 kcal | 8.4 g | 5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 92 kcal | 11.2 g | 6.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Tranbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ärtor morot stuvade | Baljväxträtter | 5.6 g | 0 g skillnad | 64 |
| Blomkålssoppa tillagad pulver m. vatten mjölk | Soppa | 5.6 g | 0 g skillnad | 58 |
| Wokgrönsaker m. nudlar veg. | Grönsaksrätter | 5.6 g | 0 g skillnad | 60 |
| Sufflé gräddad u. fyllning veg. | Äggrätter | 5.6 g | 0 g skillnad | 62 |
| Mexicanasoppa m. kyckling majs | Soppa | 5.6 g | 0 g skillnad | 68 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Tranbär ligger 1.5 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.