Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Morot stuvad
Per 100 gram: 7.1 g tillgängliga kolhydrater och 1.6 g fiber, alltså 5.5 g nettokolhydrater. Energi 83 kcal, protein 1.9 g.
5.5 g
nettokolhydrater
1.6 g
fiber
1.9 g
protein
83
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
53 av 100
| Nettokolhydrater | 5.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 80.3 % |
| Proteinets andel av energin | 9.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 22.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 368 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 101 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 94 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 83 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7.1 g |
| varav sockerarter | 5.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.5 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 4.9 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 10 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 65 mg |
| Kalium | 155 mg |
| D-vitamin | 0.53 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Morot stuvad, 150 gram: 8.3 g nettokolhydrater, 125 kcal och 2.8 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 kcal | 2.8 g | 0.8 g | 1 g | 2.5 g |
| 100 g | 83 kcal | 5.5 g | 1.6 g | 1.9 g | 4.9 g |
| 150 g | 125 kcal | 8.3 g | 2.4 g | 2.9 g | 7.4 g |
| 200 g | 166 kcal | 11 g | 3.2 g | 3.8 g | 9.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Morot stuvad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Persilja blad | Krydda | 5.5 g | 0 g skillnad | 83 |
| Korv kycklingkorv mager | Korv eller liknande produkt | 5.5 g | 0 g skillnad | 74 |
| Röda linser torkade kokta m. salt | Baljväxter | 5.5 g | 0 g skillnad | 89 |
| Lök gul | Grönsaker och svamp | 5.4 g | 0.1 g lägre | 60 |
| Korv falukorv skivad kokt | Korv eller liknande produkt | 5.4 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Morot stuvad ligger 4.2 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.