Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 4.3 g nettokolhydrater. Energi 96 kcal, protein 8.7 g.
4.3 g
nettokolhydrater
1.4 g
fiber
8.7 g
protein
96
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
78 av 100
| Nettokolhydrater | 4.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 19.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 15.8 % |
| Proteinets andel av energin | 36.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 518 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 4 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 35 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 96 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 0.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.3 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat | 0.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 20 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 31 mg |
| Kalium | 235 mg |
| D-vitamin | 1.6 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.1 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing, 150 gram: 6.5 g nettokolhydrater, 144 kcal och 13.1 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 48 kcal | 2.2 g | 0.7 g | 4.4 g | 2 g |
| 100 g | 96 kcal | 4.3 g | 1.4 g | 8.7 g | 4 g |
| 150 g | 144 kcal | 6.5 g | 2.1 g | 13.1 g | 6 g |
| 200 g | 192 kcal | 8.6 g | 2.8 g | 17.4 g | 8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ärtor morot kokta m. salt | Baljväxter | 4.3 g | 0 g skillnad | 69 |
| Gratäng grönsaksgratäng veg. | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 4.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gryta dillkött nöt m. sås | Kötträtt | 4.3 g | 0 g skillnad | 72 |
| Tomatsås kryddstark | Sås i maträtt | 4.3 g | 0 g skillnad | 54 |
| Sojafärssås m. linser veg. | Vegetariska produkter | 4.3 g | 0 g skillnad | 78 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing ligger 0 g under gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.