Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Lök gul
Per 100 gram: 7.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.9 g fiber, alltså 5.4 g nettokolhydrater. Energi 39 kcal, protein 1.2 g.
5.4 g
nettokolhydrater
1.9 g
fiber
1.2 g
protein
39
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
60 av 100
| Nettokolhydrater | 5.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 20.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 61.6 % |
| Proteinets andel av energin | 12.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 376 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 84 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 93 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 39 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7.3 g |
| varav sockerarter | 4.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 11 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 31 mg |
| Kalium | 190 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Lök gul, 150 gram: 8.1 g nettokolhydrater, 59 kcal och 1.8 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 20 kcal | 2.7 g | 1 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 100 g | 39 kcal | 5.4 g | 1.9 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 59 kcal | 8.1 g | 2.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 78 kcal | 10.8 g | 3.8 g | 2.4 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Lök gul | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Korv falukorv skivad kokt | Korv eller liknande produkt | 5.4 g | 0 g skillnad | 58 |
| Morot stuvad | Grönsaker och svamp | 5.5 g | 0.1 g högre | 53 |
| Persilja blad | Krydda | 5.5 g | 0.1 g högre | 83 |
| Aprikos | Frukt och bär | 5.3 g | 0.1 g lägre | 53 |
| Vinbär röda | Frukt och bär | 5.3 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Lök gul ligger 4.1 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.