Livsmedel
Janssons frestelse
Per 100 gram: 14.2 g tillgängliga kolhydrater och 1.7 g fiber, alltså 12.5 g nettokolhydrater. Energi 161 kcal, protein 3.6 g.
12.5 g
nettokolhydrater
1.7 g
fiber
3.6 g
protein
161
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 12.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 16.9 % |
| Proteinets andel av energin | 9.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 54.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 867 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 33 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 24 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 161 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.2 g |
| varav sockerarter | 2.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.5 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fett | 9.6 g |
| varav mättat | 5.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 46 mg |
| Kalium | 315 mg |
| D-vitamin | 1.72 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.2 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Janssons frestelse, 150 gram: 18.8 g nettokolhydrater, 242 kcal och 5.4 g protein. Det är 7 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 81 kcal | 6.3 g | 0.9 g | 1.8 g | 4.8 g |
| 100 g | 161 kcal | 12.5 g | 1.7 g | 3.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 242 kcal | 18.8 g | 2.6 g | 5.4 g | 14.4 g |
| 200 g | 322 kcal | 25 g | 3.4 g | 7.2 g | 19.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Janssons frestelse | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äpple u. skal | Frukt och bär | 12.5 g | 0 g skillnad | 37 |
| Persikonektar pastöriserad drickf. | Juice och nektar | 12.5 g | 0 g skillnad | 35 |
| Mykoprotein nugget ugnsstekt | Vegetariska produkter | 12.5 g | 0 g skillnad | 70 |
| Pastagratäng makaronipudding | Pastarätter | 12.4 g | 0.1 g lägre | 63 |
| Grönsaksbiff jordnötsbiff tillagad veg. | Baljväxträtter | 12.4 g | 0.1 g lägre | 65 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Janssons frestelse ligger 0.2 g under gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.