Livsmedel
Potatis stuvad
Per 100 gram: 14.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 13 g nettokolhydrater. Energi 95 kcal, protein 2.8 g.
13 g
nettokolhydrater
1.4 g
fiber
2.8 g
protein
95
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
57 av 100
| Nettokolhydrater | 13 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 14.6 % |
| Proteinets andel av energin | 12 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 36 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 841 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 30 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 28 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 95 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.4 g |
| varav sockerarter | 2.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 13 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 2.5 g |
| varav mättat | 0.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 53 mg |
| Kalium | 274 mg |
| D-vitamin | 0.45 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Potatis stuvad, 150 gram: 19.5 g nettokolhydrater, 143 kcal och 4.2 g protein. Det är 7 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 48 kcal | 6.5 g | 0.7 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 100 g | 95 kcal | 13 g | 1.4 g | 2.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 143 kcal | 19.5 g | 2.1 g | 4.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 190 kcal | 26 g | 2.8 g | 5.6 g | 5 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Potatis stuvad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äppelkompott | Dessert | 13.1 g | 0.1 g högre | 36 |
| Snabbkaffe pulver | Kaffe, te och kakao | 13.1 g | 0.1 g högre | 84 |
| Färskpotatis kokt u. salt | Potatis och stärkelserika rötter | 12.8 g | 0.2 g lägre | 56 |
| Risgrynsgröt | Ris eller annat spannmål | 13.2 g | 0.2 g högre | 53 |
| Kyckling nugget friterad tillagad på restaurang | Kötträtt | 12.8 g | 0.2 g lägre | 69 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatis stuvad ligger 0.3 g över gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.