Potatis tärnad frysvara

Name: Potatis tärnad frysvara, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 17.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 15.9 g nettokolhydrater. Energi 81 kcal, protein 1.7 g.

Källa: Potatis tärnad frysvara i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

15.9 g

nettokolhydrater

1.4 g

fiber

1.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

54 av 100

Nettokolhydrater	15.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.6 %
Proteinets andel av energin	8.6 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	737 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	34 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	29 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 235 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	81 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	17.3 g
varav sockerarter	0.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	15.9 g
Protein	1.7 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	13 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.7 mg
Kalcium	8 mg
Kalium	346 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.1 g

Vad en portion ger

Potatis tärnad frysvara, 150 gram: 23.9 g nettokolhydrater, 122 kcal och 2.6 g protein. Det är 8 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	41 kcal	8 g	0.7 g	0.9 g	0.1 g
100 g	81 kcal	15.9 g	1.4 g	1.7 g	0.1 g
150 g	122 kcal	23.9 g	2.1 g	2.6 g	0.2 g
200 g	162 kcal	31.8 g	2.8 g	3.4 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis tärnad frysvara	Profil
Paradisäpple	Frukt och bär	15.9 g	0 g skillnad	47
Vaniljpudding	Dessert	15.9 g	0 g skillnad	32
Mjuk kaka fransk äppelkaka	Dessert	16 g	0.1 g högre	38
Potatis höst kokt u. salt	Potatis och stärkelserika rötter	15.7 g	0.2 g lägre	57
Tångkaviar påläggskaviar	Grönsaksprodukter	15.7 g	0.2 g lägre	42

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatis tärnad frysvara. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis Asterix rå	11.6 g	4.3 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	4.6 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	7.4 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	6.9 g lägre	61
Jordärtskocka	10.9 g	5 g lägre	59
Sötpotatis kokt m. salt	11.1 g	4.8 g lägre	59
Potatis Swift rå	9.4 g	6.5 g lägre	58
Potatis färsk rå	10.9 g	5 g lägre	56

Se hela listan för Potatis tärnad frysvara

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis tärnad frysvara ligger 1.6 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.