Potatis Solist rå

Name: Potatis Solist rå, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 13.6 g tillgängliga kolhydrater och 1.6 g fiber, alltså 12 g nettokolhydrater. Energi 63 kcal, protein 1 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

12 g

nettokolhydrater

1.6 g

fiber

1 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	12 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	20.6 %
Proteinets andel av energin	6.4 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	896 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	28 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	14 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 4385 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	63 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	13.6 g
varav sockerarter	2.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	12 g
Protein	1 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	18 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.6 mg
Kalcium	4 mg
Kalium	340 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Potatis Solist rå, 150 gram: 18 g nettokolhydrater, 95 kcal och 1.5 g protein. Det är 6 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	32 kcal	6 g	0.8 g	0.5 g	0.1 g
100 g	63 kcal	12 g	1.6 g	1 g	0.1 g
150 g	95 kcal	18 g	2.4 g	1.5 g	0.2 g
200 g	126 kcal	24 g	3.2 g	2 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis Solist rå	Profil
Mykoprotein nugget stekt	Vegetariska produkter	12 g	0 g skillnad	68
Surkörsbär	Frukt och bär	11.9 g	0.1 g lägre	38
Sillbullar	Fisk- och skaldjursrätt	11.9 g	0.1 g lägre	64
Soja- och veteprotein schnitzel stekt	Vegetariska produkter	11.9 g	0.1 g lägre	67
Apelsinris	Processad frukt och bär	12.2 g	0.2 g högre	46

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis Solist rå ligger 2.3 g under gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.