Livsmedel

Mango

Name: Mango, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 11.2 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 9.2 g nettokolhydrater. Energi 52 kcal, protein 0.7 g.

Källa: Mango i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

9.2 g

nettokolhydrater

2 g

fiber

0.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

44 av 100

Nettokolhydrater	9.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	15.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	94.6 %
Proteinets andel av energin	5.5 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 072 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Frukt och bär	56 av 83 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	55 av 82

Näringsvärden

Per 100 gram, post 574 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-30.
Energi	52 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	11.2 g
varav sockerarter	10.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2 g
Nettokolhydrater, uträknat	9.2 g
Protein	0.7 g
Fett	0 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	10 mg
Zink	0.1 mg
Järn	0.1 mg
Kalcium	8 mg
Kalium	149 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Mango, 150 gram: 13.8 g nettokolhydrater, 78 kcal och 1 g protein. Det är 5 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein
50 g	26 kcal	4.6 g	1 g	0.4 g
100 g	52 kcal	9.2 g	2 g	0.7 g
150 g	78 kcal	13.8 g	3 g	1.1 g
200 g	104 kcal	18.4 g	4 g	1.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mango	Profil
Apelsin	Frukt och bär	9.2 g	0 g skillnad	45
Rotpersilja	Grönsaker och svamp	9.1 g	0.1 g lägre	60
Kvitten	Frukt och bär	9.1 g	0.1 g lägre	55
Sjömansbiff	Potatisrätter	9.1 g	0.1 g lägre	71
Rågmjölsgröt	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	9.3 g	0.1 g högre	69

Andra i gruppen Frukt och bär

Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Mango ligger 2.1 g över gruppens median.

Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.