Livsmedel
Mango
Per 100 gram: 11.2 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 9.2 g nettokolhydrater. Energi 52 kcal, protein 0.7 g.
9.2 g
nettokolhydrater
2 g
fiber
0.7 g
protein
52
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
44 av 100
| Nettokolhydrater | 9.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 15.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 94.6 % |
| Proteinets andel av energin | 5.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 072 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 56 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 55 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 52 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11.2 g |
| varav sockerarter | 10.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.2 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 10 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 8 mg |
| Kalium | 149 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Mango, 150 gram: 13.8 g nettokolhydrater, 78 kcal och 1 g protein. Nettot är 13 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 kcal | 4.6 g | 1 g | 0.4 g | 0 g |
| 100 g | 52 kcal | 9.2 g | 2 g | 0.7 g | 0 g |
| 150 g | 78 kcal | 13.8 g | 3 g | 1.1 g | 0 g |
| 200 g | 104 kcal | 18.4 g | 4 g | 1.4 g | 0 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mango | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Yoghurt mild vanilj lätt fett 0,5% berikad | Fil och yoghurt | 9.2 g | 0 g skillnad | 50 |
| Apelsin | Frukt och bär | 9.2 g | 0 g skillnad | 45 |
| Korv grillkorv kött 32-35% | Korv eller liknande produkt | 9.2 g | 0 g skillnad | 60 |
| Grönsaksbiff ärt- och kålrotsbiff stekt veg. kylvara | Grönsaksrätter | 9.2 g | 0 g skillnad | 73 |
| Fraiche m. havre veg. fett 15% berikad | Vegetabiliska mejeriprodukter | 9.1 g | 0.1 g lägre | 53 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Mango ligger 2.1 g över gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.