Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Kolja panerad stekt m. salt
Per 100 gram: 6.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 5.7 g nettokolhydrater. Energi 189 kcal, protein 21.9 g.
5.7 g
nettokolhydrater
0.6 g
fiber
21.9 g
protein
189
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 5.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.8 % |
| Proteinets andel av energin | 47.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 341 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 20 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 46 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 189 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.3 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.7 g |
| Protein | 21.9 g |
| Fett | 8.3 g |
| varav mättat | 1 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 17 mg |
| Kalium | 491 mg |
| D-vitamin | 1.75 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Kolja panerad stekt m. salt, 150 gram: 8.6 g nettokolhydrater, 284 kcal och 32.8 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 95 kcal | 2.9 g | 0.3 g | 11 g | 4.2 g |
| 100 g | 189 kcal | 5.7 g | 0.6 g | 21.9 g | 8.3 g |
| 150 g | 284 kcal | 8.6 g | 0.9 g | 32.9 g | 12.5 g |
| 200 g | 378 kcal | 11.4 g | 1.2 g | 43.8 g | 16.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kolja panerad stekt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sparrissoppa tillagad pulver m. vatten mjölk veg. | Soppa | 5.7 g | 0 g skillnad | 56 |
| Kiwi grön | Frukt och bär | 5.7 g | 0 g skillnad | 53 |
| Gädda panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 73 |
| Sik panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 73 |
| Torsk panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 74 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Kolja panerad stekt m. salt ligger 1.4 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.