Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Torsk panerad stekt
Per 100 gram: 6.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 5.7 g nettokolhydrater. Energi 189 kcal, protein 20.8 g.
5.7 g
nettokolhydrater
0.6 g
fiber
20.8 g
protein
189
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 5.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.8 % |
| Proteinets andel av energin | 44.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 341 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 21 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 46 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 189 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.3 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.7 g |
| Protein | 20.8 g |
| Fett | 8.8 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 33 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 387 mg |
| D-vitamin | 2.07 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.2 g |
| Salt | 1.6 g |
Vad en portion ger
Torsk panerad stekt, 150 gram: 8.6 g nettokolhydrater, 284 kcal och 31.2 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 95 kcal | 2.9 g | 0.3 g | 10.4 g | 4.4 g |
| 100 g | 189 kcal | 5.7 g | 0.6 g | 20.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 284 kcal | 8.6 g | 0.9 g | 31.2 g | 13.2 g |
| 200 g | 378 kcal | 11.4 g | 1.2 g | 41.6 g | 17.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Torsk panerad stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Blomkål gratinerad | Grönsaksrätter | 5.7 g | 0 g skillnad | 64 |
| Kiwi grön | Frukt och bär | 5.7 g | 0 g skillnad | 53 |
| Gädda panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 73 |
| Sik panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 73 |
| Ärtor morot stuvade | Baljväxträtter | 5.6 g | 0.1 g lägre | 64 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Torsk panerad stekt ligger 1.4 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.