Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Sik panerad stekt
Per 100 gram: 6.2 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.7 g nettokolhydrater. Energi 198 kcal, protein 23.3 g.
5.7 g
nettokolhydrater
0.5 g
fiber
23.3 g
protein
198
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 5.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 7.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.8 % |
| Proteinets andel av energin | 47.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 341 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 28 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 46 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 198 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.2 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.7 g |
| Protein | 23.3 g |
| Fett | 8.8 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 34 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 453 mg |
| D-vitamin | 7.38 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.1 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Sik panerad stekt, 150 gram: 8.6 g nettokolhydrater, 297 kcal och 35 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 99 kcal | 2.9 g | 0.3 g | 11.7 g | 4.4 g |
| 100 g | 198 kcal | 5.7 g | 0.5 g | 23.3 g | 8.8 g |
| 150 g | 297 kcal | 8.6 g | 0.8 g | 35 g | 13.2 g |
| 200 g | 396 kcal | 11.4 g | 1 g | 46.6 g | 17.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sik panerad stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Blomkål gratinerad | Grönsaksrätter | 5.7 g | 0 g skillnad | 64 |
| Kiwi grön | Frukt och bär | 5.7 g | 0 g skillnad | 53 |
| Gädda panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.7 g | 0 g skillnad | 73 |
| Ärtor morot stuvade | Baljväxträtter | 5.6 g | 0.1 g lägre | 64 |
| Tranbär | Frukt och bär | 5.6 g | 0.1 g lägre | 63 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Sik panerad stekt ligger 1.4 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.